щитовидна

Хранителна информация на рецептата В за печен кефал с тиквички, приготвен от Карлос Аргиано .

Здравословно ястие, препоръчано за всички поради естеството на съставките му и начина, по който се приготвя. Особено препоръчително за хора с мързелива щитовидна жлеза, и като следствие от това, с тенденция към напълняване и задържане на течности.

Плоча на лесно храносмилане препоръчва се за хора с деликатни стомаси.

Салатата от домати и пипер допълва приноса на витамини, минерали, антиоксиданти, фибри и вода.За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.

Хранителна пирамида:

The тиквички Това е зеленчук със страхотен пречистващ ефект, който ни помага да избегнем задържането на течности и да се преборим със запека. Той има вещества, които ни помагат за храносмилането, препоръчва се на хора с деликатни стомаси.

The зехтин Той трябва да присъства в размер на 4 супени лъжици на ден, за да ни осигури енергия и да подобри храносмилателните функции, освен че помага да се поддържат нивата на холестерола в нормата.

The картофи Той ни осигурява необходимите бавни асимилационни захари, за да имаме енергията, необходима за осъществяване на ежедневните ни дейности. Техните протеини се допълват от протеините на кефал, тъй като те са непълни от хранителна гледна точка, тъй като те са протеини от растителен произход. Това е начин да готвите здравословни картофи, без излишни мазнини, тогава картофите няма да представляват заплаха за поддържането на теглото. Ще го поставим в оранжевата зона на пирамидата, като е храна за седмична консумация.

Съвети от д-р Телерия:

Трябва да се въвеждат повече риби в диетите на хора с бавна щитовидна жлеза.