В излишък те носят значителни рискове поради високата си концентрация на кофеин и други химикали.

консумацията

The енергийни напитки Те пристигнаха в Чили през 2001 г. и оттогава нараснаха експлозивно. Много ги използват, за да останете будни и активни по време на празниците, за да смекчите ефектите от едно нощно излизане, бъдете по-внимателни в час и дори да подготвите изпит или важна презентация на работа.

Могат ли енергийните напитки наистина да имат тези ефекти върху тялото? "Да, те имат стимулиращ ефект върху централната нервна система, което се превръща в усещане за енергия за извършване на някаква дейност. Консумацията му е свързана главно с нощния живот, спорта и в момента ежедневния свят на работата и студентите, превръщайки се в категорията безалкохолни напитки, която е нараснала най-много на пазара от 2012 г. насам “, обяснява Стефани Чалмърс, професор по хранене и диететика от Университета дел Пачифико.

Рисковите странични ефекти

Диетологът предупреждава, че редовният прием на енергийни напитки може да бъде много вреден за здравето и че следователно потребителите трябва да бъдат добре информирани и да знаят, че освен това „ефектът на отскок“ може да бъде много голям.

„Енергийните напитки не само осигуряват„ енергия “(калории), но също така съдържат стимулиращи централната нервна система вещества като кофеин, който е свързан с отскачащ или депресиращ ефект след няколко часа от потреблението му. Ето защо студентът или работникът, който иска да използва тези безалкохолни напитки, трябва да вземе предвид този нежелан ефект. С други думи, след явяване на изпит или след работа не можете да шофирате вкъщи, защото има процент на риск ”, подчертава специалистът.

Прекомерната консумация на енергийни напитки може да има голямо разнообразие от неблагоприятни ефекти, главно причинени от високото им съдържание на кофеин. Според проучвания, проведени в университета Джон Хопкинс, неговият непропорционален прием би причинил промени в сърдечната честота, повишен адреналин, дехидратация, гастрит, увреждане и промени в нервите и бъбреците, наред с други. Всъщност по-рано тази година младият британец Дион Парат каза чрез Facebook, че страда от сърдечни проблеми, тъй като прекарва детството си в пиене на четири до пет кутии от тези енергизиращи течности на ден.

„Вредните ефекти от краткосрочната консумация на кофеин могат да се появят на всяка възраст. В тях е зависимост, която може да причини, сърдечно-съдов риск и неврологични последици свързано с приема, които са около 550 mg/ден, което може да доведе до незабавни сериозни последици при податливи хора ”, казва диетологът.

Енергийната напитка е „бомбата“ на множество компоненти като въглехидрати, протеини, липиди, витамини, минерали и аминокиселини.

Сред съставките на енергийната напитка кофеинът причинява най-голяма вреда, особено при тийнейджърите. Средно, една кутия от този продукт може да съдържа между 80 и 100 mg кофеин, без добавяне на онези, които не са включени в общия списък, идващи от добавки като гуарана, кола ядка или мате.

"Кофеинът е алкалоид и консумацията му не се препоръчва преди завършване на развитието на организма, следователно юношите могат да получат дълготрайни вреди за консумацията си. Препоръчително е, ако консумацията му е необходима, дневната доза не надвишава 100 mg.

В случай на възрастни, максималният кофеин на ден е 300 mg/ден, следователно, добавяйки останалите елементи, включени в енергийна напитка, те могат да консумират максимум една консерва на ден ”, препоръчва диетологът.

Друг елемент, който трябва да се вземе предвид, е синтетичен таурин. Във всяка кутия енергийна напитка има около 1000 милиграма. „Тауринът е аминокиселина, която тялото използва изобилно в стресови ситуации и по време на физическа активност. Препоръчва се да не се превишава приемът от 100 до 150 mg/ден при възрастен. Тауринът присъства в храни, богати на протеини като яйца, мляко, месо и водорасли, а тялото също е способно да произвежда таурин, така че при физиологични условия концентрираната му консумация в напитки не е необходима и дори може да бъде рискована ”, казва експертът.

Накрая учителят предупреждава за смъртоносната комбинация между алкохол и енергийни напитки. „Комбинираната консумация на стимулиращи (енергийни) напитки с депресантни (алкохолни) напитки може да насърчи прекомерната консумация на алкохол, давайки фалшиво чувство за контрол и трезвост, фалшиво поддържане на органично и телесно функциониране балансирано в рамките на максималните граници на толерантност, което е риск за всеки здрав човек и още повече за тези, които, знаейки това или не, имат по-висок сърдечно-съдов риск или са носители на заболявания ", заключава диетологът.