Ким Кардашиян се върна към тялото си, което е имала преди да забременее и ето 10-те ключа към диетата, която е спазвала.

помогнаха

Ким Кардашиян Тя е постигнала онова, за което много жени копнеят: загуба на повече от 60 килограма. Истината е, че изглежда ефектно след бременността.

Бизнес дамата, която е документирала своята рутина и, разбира се, диетата си в акаунта си в Snapchat, вече е достигнала идеалното си тегло от 125 паунда само осем месеца след раждането на второто си дете. Свети Уест и иска да отиде още по-далеч. Сега, според собствените й думи, не й е било лесно да се отърве от излишните килограми, особено от натрупаните по дупето и бедрата.

Вашата тайна? Планът на Аткинс 40, от известната диета, създадена от Dr. Робърт С. Аткинс в началото на седемдесетте, което се основава на хранене предимно на протеини. Това е същата диета, която социалистът правеше, когато роди първата си дъщеря север и тази, която върна извивките към нея тогава. Знаем, че със сигурност сте любопитни да знаете подробностите на тази диета, която очевидно прави чудеса. Предлагаме ви 10-те ключа, които трябва да знаете за диетата, която обещава да възстанови фигурата ви.

1. За разлика от други диети, при които е от съществено значение да се броят калории, с Аткинс можете да ядете количеството храна, което искате, стига да е протеин (месо, яйца, ядки, морски дарове, боб и гръцко кисело мляко).

две. Въпреки че е с високо съдържание на мазнини, няма риск да повишите холестерола си.

3. Диетата е разделена на четири фази. Първият, който трае две седмици, е най-труден, тъй като можете да консумирате само 20 грама въглехидрати и само някои зеленчуци. Разбира се, както вече споменахме, можете да изядете целия протеин, който искате. Докато преминавате през фазите, се добавят повече храни и процесът става по-лесен.

4. Има неща, които не трябва да ядете по време на диетата. Например, зърнени храни, захар, наситени мазнини, плодове с високо съдържание на захар - манго, грозде, череши - подсладени напитки и диетични храни.

5. Пристрастен към кафето? Не се притеснявайте, защото можете да продължите да го пиете. Разбира се, опитайте се да сложите много малко захар.

6. Можете също така да консумирате алкохол, но в малки количества. Препоръчително е да се спрете на сухи вина и да премахнете напълно бирата.

7. Има няколко книги, които стъпка по стъпка обясняват как да спазвате тази диета и също така ви дават опции за рецепти, за да улесните деня си. Можете също така да се възползвате от уебсайта Atkins.com, където можете да намерите всичко, което трябва да знаете, за да ви помогне да загубите желаното тегло.

8. За допълнително удобство компанията разполага и с пакетирана храна, която можете да получите в различни заведения, както и на собствения си уебсайт.

9. Най-доброто от всички? Да, можете да ядете шоколад, въпреки че той трябва да е черен.

10. Atkins също има приложение, така че винаги имате под ръка това, което трябва да знаете. Там ще намерите идеи за рецепти, съвети да не залитате и много други.

Ако решите да се подложите на диета, не забравяйте да ни кажете за своя опит. Късмет!