Експертите посочват, че елиминирането на въглехидрати и мазнини от менюто е нездравословно и може да има неблагоприятни ефекти

диетата

Преди неолитна революция, когато нашите предци не са открили Земеделие нито опитомяването на животни за тяхната експлоатация, продължителността на живота беше 30 години.

По това време ежедневието се състоеше от риболов, лов и събиране на растения, така че ястията, макар и богати на протеин, те не бяха много разнообразни. Постното месо беше основният прием, въпреки че някои проучвания предполагат, че те включват и бобови растения и други продукти, които са забранени в съвременната версия на палео диета.

Неблагоприятни ефекти

Много хора, привлечени от обещайте да отслабнете, те са преминали към тази диета. Въпреки това, проучване в списанието Американският вестник за клинично хранене показа, че в средносрочен и дългосрочен план ефектите от отслабване са нула. Въпреки че първоначално ниският калориен прием води до загуба на мазнини, от шест месеца тази тенденция не се поддържа.

От друга страна, експертите предупреждават, че този вид храна има слаб принос калций, Витамин В Y. витамин D. The Харвардския университет, от своя страна той е посочил, че пазарска кошница, базирана само на свежа храна пречи a правилно планиране от менютата. Това, заедно с високите цени, свързани с тези продукти, правят невъзможно поддържането на тази диета.

Не всички мазнини са дяволът

Прием на въглехидрати и мазнините имат много важна роля като основен принос на източник на захранване, витамини Y. антиоксиданти. В допълнение, ненаситени мазнини имат благоприятен ефект срещу заболявания сърдечно-съдови Y. коронарни.

Някои от храните от този тип, които диетолозите препоръчват, са маслини, зехтин, орехи, лули и фъстъци, яйца ... Ненаситените мазнини също помагат за поддържането на линията, тъй като те увеличават постна маса и намалява телесни мазнини.