В този пост ще говорим за рисковете от плуване в открити води. Съобщението, което искаме да повторим, е, че за да сте в безопасност в открити води, трябва да мислите предварително и да бъдете нащрек.

Според нас ползите от плуването в открити води далеч надхвърлят рисковете, но трябва да знаете потенциалните рискове и предприемам действия за да сведете до минимум възможните си щети.

Тук не можем да покрием всички възможни случаи, но в следващия пост ще посочим някои от предполагаемите рискове или опасности по-често срещан това може да се случи на плувец с открита вода.

Температура на водата

В сравнение с закритите и отопляеми басейни, които варират в температура от около 26 до 31 градуса по Целзий, вероятно сте изложени на много по-широк диапазон от температури при плуване в открити води. Температурата на водата оказва огромно влияние върху това как плувате и колко дълго можете да останете безопасно във водата.

За неопитните най-голямата опасност е внезапното потапяне във вода, която е значително по-студена, отколкото са свикнали. Когато това се случи, първоначалният и автоматичен отговор на тялото на бързата промяна в температурата на кожата са, наред с други симптоми: силно вдишване на въздух, увеличаване на дихателната честота и повишаване на кръвното налягане.

плуването

Обикновено трае до няколко минути. За непредпазливите, такава внезапна промяна на температурата може да бъде смъртоносна, особено ако имате сърдечно заболяване или хипертония, внезапната промяна в кръвното налягане може да причини усложнения. Затова трябва да влизате бавно във водата и да поддържате лицето си чисто, докато дишането ви е под контрол.

Вторият проблем със студената вода е, че тя може да причини a парализа на движението на крайниците. За да защити жизненоважни органи, тялото ограничава притока на кръв към крайниците, когато сме в студена вода. Ако това достигне екстремни нива, ръцете и краката вече не функционират правилно, така че няма да можете да плувате. Ако чувствате, че ви е трудно да се движите във водата, трябва незабавно да излезете.

Друг риск е хипотермия.

Това се случва, когато страдате от спад в основната телесна температура, което може да доведе до загуба на съзнание и сърдечна недостатъчност. Времето, през което можете да плувате в студена вода без хипотермия, се определя от телесната температура, размера и формата, както и от опита ви, наред с други фактори.

Започнете с плувни шорти, за да разберете какви са вашите ограничения. Винаги нищо с другите хора. Ако скоростта на удара ви се забави или започнете да се тресете, трябва незабавно да напуснете
Когато приключите с плуването, също трябва да внимавате.

Когато излезете от водата и студената кръв на крайниците започва да циркулира отново през тялото ви, това може да понижи телесната ви температура, поради което често започвате да се тресете няколко минути след като приключите с плуването. За да сведете до минимум риска, трябва незабавно да се облечете със сухо облекло и да започнете от горната част на тялото си. Дори е препоръчително да носите шапка и ръкавици и да пиете топла напитка (безалкохолна).

A неопренов костюм няма да предотврати сблъсък със студена вода или да ви попречи да страдате от хипотермия. Това обаче ще ви помогне да останете по-топло за много по-дълго, да останете на повърхността и в повечето случаи ще ви позволи да плувате по-бързо.

Климат

Плуването на открито е най-привлекателно в горещите, слънчеви дни, но хората плуват при почти всички условия и предполагат различни видове време различни рискове Какво трябва да имате предвид.

В горещия климат може да има голям контраст между температурите на въздуха и водата, които могат да заловят непредпазливите и се предполага, че са причина за някои смъртни случаи в открита вода. Затова винаги трябва да влизате внимателно във водата. Не забравяйте, че можете изгаряйте кожата си лесно докато плувате, така че не забравяйте да защитите кожата си с водоустойчив слънцезащитен крем.

Силният вятър може да затрудни плувните условия. Водата може да бъде особено нестабилна, ако вятърът духа в посока, обратна на текущата. Научаването на дишане от двете страни може да ви помогне да се справите по-добре с вълни и ухапвания.

Също така имайте предвид, че силен вятър увеличава коефициент на вятър и може да се охлади по-бързо от очакваното. И накрая, вятърът може да затрудни поддържащите кораби, така че събитията понякога се отменят.

Плуването под дъжда не е проблем, все още сте мокри и дори може да е много приятно да усетите капките по гърба си и да погледнете повърхността на водата.

Не забравяйте да държите дрехите и кърпите си на сухо място за по-късно и имайте предвид, че условията в някои реки могат да се променят бързо, когато вали. The силните дъждове могат да отмият замърсителите от сушата към водата и причинява преливане на бури в реки, така че би било разумно да се избягват определени реки по време или след обилни дъждове. Трябва да излезете от водата, ако има опасност от гръмотевична буря.

Приливи и отливи

Диапазонът на приливите и отливите в някои части на Испания е наистина невероятен от възможността сменете нивото на водата няколко метра в продължение на шест часа. Това може да означава например, че част от плажа, по която сте ходили пеша, за да влезете във водата, вече е потопена във вода.

Ето защо е от съществено значение да се обърне внимание и да се потърсят местни познания, когато плувате в морето или в приливите и отливите на която и да е река. Приливът също генерира течения. Ако погледнете пътя на плувец, можете да видите много ясно колко далеч може да ви отведе течението за няколко часа и че тези течения променят посоката с промяната на прилива.

Също така внимавайте с разкъсване на течения в морето. Това са течения, които се вливат в морето и за кратко време могат да отнесат непредпазливите от плажа. Разкъсващите се течения възникват, когато водата от вълните, блъскащи се на плажа, се връща в морето през тесен канал (например пробив в пясъчен пясък под повърхността).

Текущият ток може да бъде относително тесен, може би само 10 м широк, но твърде бърз за плуване. Начинът за бягство е да плувате успоредно на брега, докато не излезете от потока и след това да плувате назад.

Потоците в реките обикновено са по-лесно за откриване, но те също могат да бъдат проблематични за непредпазливите.

Например, силно течение може да ви отдръпне от входната и изходната точка, а много силните течения могат да ви тласнат срещу препятствия като надвиснали клони или скали.

Имайте предвид, че течението ще тече нагоре по течението в приливните участъци на реките и устията. Ако река има язовир нагоре по течението, тя може да бъде обект на внезапни промени в дебита, ако водата се отдели.

Ключовото послание тук е да обърнете внимание, да наблюдавате ситуацията, вземете съвети от местни плувци и планирайте съответно. При добро планиране няма причина да не се възползвате от приливите и отливите, за да добавите ново измерение към вашето плуване.

Порези, натъртвания и сълзи

Този риск е по-голям при ходене във или извън водата или ако скачате или се гмуркате, без да проверявате дълбочината. Острите камъни или счупеното стъкло са често срещани опасности.

За това трябва винаги носете обувки. Обърнете внимание къде поставяте краката си и винаги гледайте, преди да скочите. Внимавайте за вълните, които се разбиват по скалите.

Крампи

Крамп се появява, когато мускулите ви спазмират. Може да бъде много болезнено и инвалидизиращо. Някои хора са по-склонни от други и изглежда по-вероятно мускулите ви да са уморени, например ако сте бягали преди плуване.

Намалете до минимум риска си, като научите какво предизвиква спазмите Ви (например електролитен дисбаланс, внезапни промени в темпото, плуване с пеперуди). Винаги плувайте с други хора, така че ако нямате късмет да имате спазми, те могат да ви помогнат. Помислете за опцията за използвайте шамандура или плувка за почивка при спешни случаи.

Плевели

Да бъдете пометени от плевели е често срещан страх за начинаещи, но изключително малко вероятно. Водораслите и други растения обаче могат да възпрепятстват плуването ви и евентуално предизвика паника, какво може да причини удавяне.

Бъди спокоен. Водораслите не се опитват да ви дърпат надолу. В повечето случаи може внимателно да се отстрани. Като цяло е за предпочитане да се плува в по-дълбока вода, където има по-малък риск от контакт с водорасли.

Забийте се във водата

Не е необичайно хората да започнат да плуват и след това да осъзнаят, че не могат да се измъкнат, например ако са плували от едно място на друго, без да проверят началната си точка. Винаги планирайте изхода си, преди да влезете във водата. Вземете под внимание местните условия и как приливи и промени в нивото на водата може да повлияе на излизането ви от водата.

Болест на Weil

Това заболяване е много малко вероятно, но не боли да го знаете. Болестта на Weil е името, дадено на тежък случай на лептоспироза, бактериална инфекция (причинена от бактерия, наречена лептоспира), която се предава от животни и може да засегне хората.

Той е особено свързан с плъхове, но също така е известно, че се пренася от говеда, прасета, лисици, язовци и кучета. Може да се разпространи чрез контакт с почва или вода, които са били замърсени от урината на засегнатите животни. Това означава, че плувците са изложени на риск.

Няма причина хората да не участват в сладководни дейности като плуване, ветроходство, водни ски или уиндсърф, но препоръчваме на хората да вземат прости предпазни мерки, за да намалят риска от инфекция, преди да се занимават с тези развлекателни дейности.

Практическите стъпки, които плувците могат да предприемат, включват минимизирайте приема на вода, вземете си душ веднага след плуване и миене на ръце преди ядене.

Други болести, предавани по вода

Всеки път, когато попаднем във водата, рискуваме да се заразим с паразитна, вирусна или бактериална инфекция, която често причинява повръщане и диарияда се. Те обикновено са леки и ограничени. В морето плувайте на плажове, които отговарят на стандартите за вода за къпане.

Във вътрешните води трябва да разчитате повече на собствената си преценка и на опита на други плувци. Избягвайте да плувате в реки след обилни дъждове, които могат да измият замърсителите или отпадъчните води във водата.

Сблъсък/близо до изтощение

Плувците са трудно забележими във водата, особено ако светлината е слаба и те са облечени в черни костюми. Гребците, каякарите, мотоциклетистите и пилотите на лодки често не очакват да се срещнат с плувци и може да не са особено наясно с тях.

Сблъсъкът със сигурност ще бъде по-лош за плувеца. Трябва да сте много нащрек. Трябва да плувате там, където има по-малко трафик. Носете плувна шапка в ярък или неонов цвят. Винаги носете шамандура с теглич. Препоръчително е винаги да плувате с каяк, показващ a алфа флаг.

Медузи

Красиви морски създания, които могат да ви дадат гадно ужилване. Обикновено по-скоро болезнени, отколкото опасни, но множество убождания могат да бъдат изтощителни и някои хора имат алергични реакции.

Някои слънцезащитни кремове включват съставка против медузи, но не сме я тествали, така че не можем да гарантираме нейната ефективност. Първоначалната болка обикновено отшумява след няколко минути, ако продължите да плувате. Потърсете медицинска помощ, ако чувствате такава затруднено дишане.

Акули

Красива, умна, застрашена, смъртоносна. Много рядко по бреговете на Испания, но не е невъзможно да се сблъскате с такъв. В действителност много малко видове акули са опасни за хората и много повече са убити от хората, отколкото обратно.

Атаките на акула са изключително редки, но за предпочитане трябва да се избягват. Затова винаги е препоръчително да отидете с екип за поддръжка, който е бдителен. Също така не боли да носите „щит от акула"За всеки случай 🙂