Всички ние, които сме плувци на басейни, виждаме как с настъпването на хубавото време желанието да се заключите в спортния център избледнява и дните на плажа, открито и морската вода са по-привлекателни. Каква по-добра идея от това да тренираш открити води! О, приятелю! За мнозина, особено за онези от нас, които са малко глупости, изведнъж започват да се появяват оправдания, проблеми и в крайна сметка малки страхове, които ни карат да отхвърлим идеята.

Вашето посещение в Урдайбай може би е идеалното време да пробиете тази бариера и да се осмелите да плувате отвъд брега на плажа. Ние ви предлагаме 5 съвета за да се насладите на преживяването си в морето и да станете русалки и русалки на 10.

водни
Проблем 1: Не знам какво може да има долу

Повярвайте ни, ние знаем това чувство. Няма да си държим пръста, но един от нас е пълен изрод по този въпрос. Google трябва да е забелязал, че от нашия компютър търсенията за „водни животни в Euskadi“, „акули в Euskadi“ или „морски атаки в Euskadi“ са се увеличили. Убедени сме, че вината за всичко това е на човек: Стивън Спилбърг, който излезе с идеята да направи филма Акула и карайте всеки път, когато някои от нас плуват в морето, саундтракът му да звучи в главите ни.

Някои факти, за да разберете колко глупаво е да се страхувате от морски създания:

- Направихме разходка с лодка в търсене на китоподобни и трябваше да излезем на няколко мили в морето (когато изглеждаше, че ще стигнем Англия), за да видим риби тон и китоподобни, много е трудно да ги видим близо до брега.

- Вече сме плували в морето от няколко километра и сме виждали само продължителна риба, всъщност е съвсем нормално да не виждате нито една риба по целия маршрут; ние ги плашим с нашите пръски.

- Нямаме статистически данни, но залагаме на вечеря в Портуондо, защото нападенията от водни животни в Страната на баските са по-скоро оскъдни или не съществуват.

Проблем 2: Нямам комплект

Напоследък, когато даден спорт става модерен, се появяват хиляда „готини“ джаджи и дрехи, които правят нещо толкова просто като бягане, струва милион. Въпреки че има и „малки джаджи“ за плуване, всъщност това е един от най-евтините спортове, които съществуват, необходими са ви само бански, шапка (по-добре, че е поразителен цвят) и някои очила. Разбира се, ако ще плувате в морето, може да се наложи да добавите нещо друго, което ще ви помогне да подобрите преживяването.

- Очила. Ние сме скапани и в момента плуваме с нашите очила за басейн, но ако хвърлите едно око на всяко пътуване, ще видите, че почти всички носят специални очила на открито. Каква разлика имат те? Като цяло те са склонни да бъдат по-големи, те се хващат добре, в случай че някой колега случайно ви удари шамар и най-вече те са поляризирани, за да се избегнат слънчеви отражения, които често причиняват проблеми с видимостта. Тези Y. тези те са тези, които виждаме най-много.

- Неопрен. Това е най-скъпото парче в сравнение с басейна, но става от съществено значение, ако искате да плувате на дълги разстояния и не искате да чакате водата да достигне 20 градуса (в Кантабрия това чакане може да бъде вечно). Също така, хубавото на неопрена е, че ви помага да плавате. Лошото е, че в началото може да е много неудобно, защото стиска и спира малко ръцете, но всичко свиква. Ние купуваме нашите тук и има доста оферти.

Проблем 3: Страхувам се да отида сам

Ние, както можете да си представите от това, което сме ви казали, винаги вървим заедно. Всъщност, ако не познавате добре района и нямате много опит, не ви съветваме да плувате сами. Можете да го направите без проблем, ако сте много близо до плаж и можете да го видите от брега, но ако ще се впуснете в по-отдалечени райони, по-добре е винаги да бъдете придружавани. Ако нямате плувец, винаги можете да се възползвате от каяка, сърф с гребла или разходка с лодка на приятел.

Освен това трябва да добавите още един съществен елемент към вашия комплект: шамандурата. Задължително е, когато плувате извън плажовете, така че да можете да се виждате отдалеч и, ако попаднете на лодка, да не се приближавате твърде близо. Купуваме го десетобой за € 19.90, имате и други опции на Amazon като е или е. Повечето имат място вътре, за да сложат нещата и тъй като плува много и се затваря херметично, не получава вода. Добавяме към опаковката водоустойчива торба за мобилния телефон и по този начин включваме Strava, поставяме го вътре в шамандурата и измерваме разстоянието (евтина алтернатива на Воден GPS).

Проблем 4: Не мога да плувам в морето

Това оправдание има смисъл, но се решава с няколко излизания на практика. Като цяло обикновено се използва пълзене и краката почти не се използват.

Първото нещо, което ще забележите, когато започнете да плувате в морето, е това концепцията за права линия изчезва. Вашият маршрут ще бъде по-скоро зиг-заг, който се опитва да ви пренасочи, и това е така в морето ориентацията се губи светкавично. За да го разрешим е това, което наричаме техника "прицелване", което основно се състои в издърпване на очите като крокодил, докато плувате. По-добре е да го правите, когато не дишате, така че няма да е необходимо да повдигате врата си толкова много и няма да пропускате ритъм.

Друга препоръка, която е фатална за нас, е дишайте редувайки се наляво и надясно. По този начин не сте склонни да отидете настрани. Много е важно да можете да дишате от двете страни, защото много пъти референцията е от едната страна и ако сте свикнали да дишате от друга страна, няма да можете да я следвате.

Последноако сте претоварени или сте загубили референцията, спрете без проблем. Неопренът ще ви помогне да плавате и можете също да вземете шамандурата. Възстановете посоката и линията на хоризонта и започнете отново с повече енергия.

Проблем 5: Къде мога да плувам?

Най-важното е, че търсите място близо до брега но където скалите не ти пречат. Внимавайте с теченията и прекъснете мисията, ако не виждате морето много прилично или прогнозите са лоши. Добра идея да започнете е да опитате да тръгнете успоредно на брега да има земя като отправна точка. Като цяло зависи от района, винаги е по-добре да плувате прилив (в Средиземноморието това не е толкова важно) и можете да проверите набъбването, приливите и температурите на уебсайтове като е.

Плуване в Урдайбай

Със сигурност ще има много повече места, но обикновено плуваме в:

- Txorro/Laidatxu (Mundaka): Има линия буйове, която маркира ширината на плажа Laidatxu. Това е идеалното място за начинаещи, защото не се нуждаете от шамандура, можете да видите идеално дъното и няма да изпитвате този страх от открито море. Широчината е около 350 метра двупосочно пътуване и винаги е по-добре да се движите при отлив. В края на устието може да има доста течение.

- Вълнолом на Бермео: Като вълнолом, той предпазва достатъчно, ако има някаква вълна. Ще ви е необходим шамандура, за да могат лодките да ви виждат и ви съветваме да плувате близо до стената на вълнолома, за да не нарушавате изходите и входовете. Има около 800 метра двупосочно пътуване от рампата за чукове.

- Aritzatxu-Arribolas (Bermeo): От плажа и в посока Фара Matxitxako, имате повече от 3 км разстояние, за да плувате спокойно. Това е доста удобно място, където обикновено няма лодки, но все пак ще ви трябва шамандура.

Можете да изчислите приблизителното разстояние с инструмента „Измерете разстоянието“ от Google Maps, То няма да маркира точните измервателни уреди, но можете да получите представа.

Най-добрият съвет: предизвикайте себе си

Както при почти всички спортове, един от триковете да бъдете последователни и да се насърчавате да тренирате е да имате предизвикателство. През пролетно-летния сезон обикновено има много пресичания и на различни разстояния, запишете се за едно и така ще имате цел да ходите да плувате всяка седмица.

MDKswim, от Бермео до Мундака

Първото голямо събитие за лятото, което се провежда в средата на юни и вече е 5 издания. Регистрациите се изчерпват за няколко часа и плувци идват отвсякъде, но не се страхувайте, защото заедно с професионалистите има хора от всякаква възраст и физическо състояние. Това е много красив маршрут, тъй като свързва пристанището на Бермео с това на Мундака, където при пристигането има парти и страхотна атмосфера.

Разстояние: 2,5 км - Цена: 25 € за нефедеративен - Можете да се регистрирате на твоят уебсайт когато регистрацията се отвори за 2019г

Саломе Кампос, предизвикателството на смела жена в началото на 20 век

В началото на 20-ти век Саломе стана директор на консервната фабрика в Бермео. Твърди се, че като добър бермеец е била леля с характер и защитник на жените. Веднъж, когато спореха с нея, че жените са по-малко квалифицирани, тя се обзаложи, че може да плува от пристанището на Бермео до остров Изаро. Един ден през септември той влезе в морето и успя да стигне там. Това състезание, което носи неговото име, е почит, която компанията Campos отдава на неговия характер и смелост. Хубава история, нали?

Разстояние: 500 м (от 11 до 14 години), 1,5 км или 5 км за смелите (идея и връщане на острова) - Цена: между 21 евро (1,5 км) и 31 евро (5 км) за не-федерални - можете да се регистрирате на твоят уебсайт

Надяваме се, че тези съвети ще ви насърчат да скочите в басейна или по-скоро в морето. Ще видите как след няколко дни практика става нещо много по-приятно от плуването между четири стени. Можете да ни кажете своите техники, съвети и опит в коментарите 🙂