С идването на лятото бързаме да свалим всички килограми, които не сме свалили

Мадрид | 28 · 09 · 17 | 21:38

мазнини

Споделете статията

С пристигането на лятото бързайте да свалите всички килограми, които не сме свалили отдавна. За да направим това, много пъти и по погрешка, ние опитваме методи, чиято ефективност не знаем, просто защото някой ни е казал, че е работил за него или защото сме ги виждали рекламирани по телевизията. Тук ще бъде горене на мазнини, вещества, които са създадени от индустрията за отслабване и в много случаи се продават като хранителни добавки.

"Те не са наркотик. Те нямат основание, нямат научен контрол. Това е дума, която не е медицинска, която не е научна, но е разговорна и която индустрията пуска в продажба, като гарантира, че изгаря мазнините, но без научна основа ", осъжда ръководителят на службата по ендокринология и хранене в Gregorio Болница Marañón в Мадрид, Susana Monereo.

От екстракти от зелен чай, до други билкови растения или черупки от ракообразни, те се използват като хранителни добавки с цел отслабване, под формата на сашета, хапчета или дори сироп. Като пример за секретаря на Испанското общество за изследване на затлъстяването (SEEDO), в зависимост от веществото, мазнините пълзят от червата, Други изгарят по-бързо мастните киселини, но бъдете внимателни, тъй като много от тях имат високи нива на токсичност, което не се подкрепя от клинични изпитвания

"Няма клинични изпитвания. Всички вещества на теория биха имали този ефект за намаляване на телесните мазнини, но няма проучвания, които да доказват тяхната ефикасност и безопасност, нито безопасна загуба на тегло. Например при много от тях няма проучвания, които да потвърждават това безопасно и ефективно отслабване", казва специалистът по ендокринология и хранене.

Нещо повече, той гарантира това, при ниски дози те имат "малка или никаква ефикасност", докато при високи дози са регистрирани проблеми. Например Monereo цитира „хидроксилимонена киселина“, използвана в много от тези комплекси за изгаряне на мазнини, за която е доказано, че има чернодробна токсичност при мишки, или също „L-карнитин“, който „при високи дози може да причини гърчове и има съмненията дали произвежда ефекти, свързани с рака ".

Други мазнини горелки са суми от вещества, които могат да причинят тахикардия или нервност, и дори безсъние, казва той. "Те са вещества без санитарен контрол, които обикновено се предлагат на пазара като хранителни добавки и поради това се продават в Интернет или в Парафармацията без проучвания за ефикасност и безопасност. За много от тях съставът им е неизвестен и че когато се приемат във високи дози, понякога могат произвеждат добре признати токсични ефекти и могат да бъдат опасни “, настоява специалистът на SEEDO.

Едва ефективен

По негово мнение, друг проблем с изгарящите мазнини се съхранява повече в Липса на ефективност, отколкото в самия риск. „Хората не бива да се бъркат. Ако се храните и тренирате, това вещество ще бъде ефективно, но не заради себе си, а главно заради ефекта от спорта и диетата ", подчертава д-р Монерео. Всъщност тя предупреждава, че много клиники за отслабване, които са наясно с липсата на ефикасност, ги използват като плацебо ефект в техните пациенти, така че психологически да им помогне да отслабнат по-лесно.

В допълнение ръководителят на зоната по ендокринология на болница „Грегорио Мараньон“ потвърждава това бъдете внимателни, защото съставът не винаги е лесно разпознаваем, И дори има фет бърнъри, продавани във фитнес зали и магазини, които могат да имат стероиди и анаболни ефекти. „Това вече има друг вид токсичност, хормон, който може да генерира импотентност, проблеми с тестисите и сърдечно-съдов риск“, добавя той.

Те не се препоръчват

Ето защо Monereo подчертава, че мазнините, които нямат проучвания за тяхната ефикасност и безопасност, „никога не се препоръчват“. "Защо се нуждаете от клинично изпитване за аспирин и защо се отпускаме, когато става въпрос за отслабване и с това не сме толкова взискателни? Вярвам, че те не трябва да се консумират, докато тяхната безопасност и ефикасност не бъдат доказани", казва експертът.

И накрая, той съветва това, ако искате да отслабнете, най-добре е да отидете на специалист, диетолог-диетолог или на ендокринолог, който ще знае как да посочи коя е най-добрата терапевтична диета за отслабване, както и да спортува и да промени начина на живот, който ни е накарал да натрупаме тези излишни килограми. „Не бива да мислим, че изгарящите мазнини ще решат живота ни. Единственото нещо, което ще направят, е да ни помогне да отслабнем и то почти никога не е така, а в случай на загуба ще се възстанови, когато спре взимайки фет бърнъра, да, също не приемаме никакъв токсичен подарък ", изречение.