Мислите за страховитото разкриване? В Próxima a Ti ви помагаме с някои насоки. Бавно, но сигурно ще пристигнете идеални за лятото.

операция

Мислите ли, че времето ще ви навлече? Отстранете го с прости насоки диета, упражнения и грижа за красотата. Готов?

Лека вечеря. Целта: отслабнете по разумен начин (говорим за онези 2-3 кг, които са ви останали, а не 10!). Преки пътища, които ще ви помогнат, ако не сте в съответствие с диета "на пара и изгладена" е намалете вечерите си до минимум, тъй като по това време на деня разходът на енергия пада рязко. Планирайте ги седмично, за да ги направите възможно най-леки. Вашите съюзници: салати, зеленчуци (с изключение на най-несмилаемите, като артишок, карфиол ...) и риба. Избягвайте въглехидратите.

Вълшебни сокове. Прах от блендера, защото той ще бъде от съществено значение във вашата кухня, след като откриете разнообразието от натурални сокове, които можете да приготвите. Те са вкусни и са великолепни съюзници засищат, почистват тялото и подмладяват кожата. Избройте три, които ни харесват:

  • Ябълка, портокал, ягоди, морков, киви: великолепен детокс, с енергизиращи свойства, за да започнете деня правилно.
  • Грейпфрут, портокал и лимон: идеален за засищане преди хранене, тъй като цитрусовите плодове доказано намаляват апетита.
  • Домати: Пропуснете солта и добавете щипка пипер. Ще бъде вкусно и нискокалорично първо ястие.

Навреме за. промяна на някои навици. Ако сте сред алергичните към фитнеса, вземете го със себе си, за да компенсирате: вървете пеша до работа, забравете за асансьора и се качете по стълбите, възползвайте се от хубавото време, за да се разходите, направете упражнения в офиса . И преди всичко не прекалявайте с мислите или ще влезете в кръга на мързела и няма да го направите.

Нито косъм. Признайте си: през зимата сте се изоставили ... Спуснете го, като се съюзите с него Най-новите технологии. Ако никога не намерите минута за себе си, възползвайте се от душа, за да се намажете.

Да, възможно е с новата самобръсначка: Silk-épil 7 Епилатор с двойно действие, от Braun, който ексфолира и восъци по същото време. Ще влезете в това, което обичаме да наричаме порочния кръг на красотата: колкото по-спретнат и красив изглеждате, толкова повече искате да бъдете.

Великолепното. Защо не поглезите тялото си като лицето си? Спрете в областите, които се нуждаят най-много (корем, седалище, вътрешни ръце и крака) и ги лекувайте стягащ крем.

Ако сте решили да влезете във форма за това лято, не пропускайте тази поредица статии:

Операция Бикини: 5 непогрешими трика
Не говорим за радикални и трудни мерки, а за някои допълнителни глезотии, които можете да дадете на тялото си без много усилия.

Операция Бикини II: Корем, крака и седалище
Започнете таблицата с упражнения, за да вземете тяло 10 с нашата експресна бикини операция.

Разтягане също през лятото
Даваме ви няколко съвета за изпълнение на вашата маса за разтягане и укрепване на мускулите.