Испанците харчат средно 150 евро на месец за отслабване

отслабнете

OCU проведе проучване на над 2000 души между 18 и 64 години, за да разбере как те оценяват здравето и теглото си, какво правят, за да отслабнат и разходите и удовлетворението от различни методи. Сред другите заключения на това проучване се откроява, че 73% от жените и 54% от мъжете имат повече тегло, отколкото биха искали. Освен това, по-голямата част от испанците са се опитали да отслабнат в даден момент от живота си (94% от жените и 88% от мъжете). . Проучването на OCU е публикувано в списание OCU-Salud за месец август. . .

Наднорменото тегло и затлъстяването в Испания вече засягат почти половината от населението. Официалните данни говорят за 54% от възрастните и 28% от непълнолетните; въпреки че има и други по-лоши данни, като тези, открити в проучването ALADINO, което оценява наднорменото тегло и затлъстяването при ученици на възраст от 6 до 9 години на 45%. Очевидно тази ситуация е изключително тревожна, тъй като, както е известно, излишните килограми влошават здравето. Наднорменото тегло и особено затлъстяването увеличава риска от страдание от сърдечно-съдови или дегенеративни заболявания на костите, диабет и различни видове рак. Освен това, както показват данните от нашето проучване, те също са свързани с по-лошо здраве на психологическо и емоционално ниво.

OCU попита за причините на респондентите да отслабнат. По-голямата част, 90%, отговориха, че това е така, защото се чувстват добре със себе си; 30% се отнасят до здравословни проблеми или медицински съвети; 18% го направиха по съвет или настояване на приятел или роднина; 17%, за да подобрите външния си вид за лятото или за определен повод; 16%, мотивирани от подобряване на социалния живот; 10% за съвет или настояване на вашия партньор и 9% за подобряване на професионалната ви кариера.

Методите, използвани за постигане на намаляване на теглото, са различни. 31% от анкетираните от OCU признават, че не са спазвали диета, а само са увеличили физическата активност; 26% са увеличили броя на храненията на ден; 14% изпълняват диета и физическа активност; 13% само диети; 11% са преминали някакъв метод в клиника за отслабване; 10% са го направили въз основа на хранителни добавки; 0,20% са претърпели операция, метод, който е показан само при най-тежките случаи на затлъстяване. Изненадващо е да се отбележи, че когато избраният метод е диета, 43% следват препоръчания от приятели и семейство.

По отношение на разходите, в зависимост от използвания метод, 45% не са похарчили никаква сума, а останалите - 151 евро средно.

Един от негативните аспекти на опитите за отслабване са неблагоприятните ефекти: особено се споменава непрекъснатото чувство на глад, лошо настроение, тъга и слабост. OCU също попита за резултатите, които в началото изглеждат относително успешни: малко над половината успяха да свалят 30% или повече от наднорменото си тегло. С течение на времето обаче повечето в крайна сметка възстановяват част или цялото загубено; всъщност е много често да се правят няколко опита за отслабване през целия живот, което прави този процес цикличен.

OCU счита, че безопасното и трайно отслабване се постига само с постоянна промяна в навиците, т.е.

Ако е необходима значителна загуба на тегло, идеалното е да се предадете в ръцете на ендокринен лекар или диетолог-диетолог.

  • Лекарствата за отслабване трябва да се предписват от лекар и да се използват само когато комбинацията от диета и упражнения не работи.
  • Не трябва да се вярва на диети или продукти, които обещават чудеса.
  • Трябва да ядете 5 хранения на ден и да ги приемате едновременно със спокойствие и добро настроение.
  • Важно е да увеличите физическата активност; могат да се изпълняват много видове упражнения, без да са необходими разходи като ходене, изкачване на стълби или танци.