Вероятно трябва да знаете плодовата част на къпината, малка храна, която има 43 калории във всяка порция от 100 грама и се състои от хранителни вещества като калий, въглехидрати, фибри, протеини, витамин А, витамин В6, калций, желязо и магнезий.

Знаете ли обаче, че могат да се използват и къпинови листа? Точно така, листата на къпина, които имат 22 пъти повече калций от млякото, се появяват в рецептите за чай от къпина.

10 предимства на чая от къпини: за какво е той?

полезен

Антиоксидантно действие

Изследвания, публикувани в броя на вестника за селскостопанска и хранителна химия от февруари 2000 г., установяват, че листата на къпината и плодовете без гръбнаци са снабдени с антиоксидантни свойства.

С това е възможно да се заключи, че чаят, приготвен от къпинови листа, се бори с действието на свободните радикали, които причиняват заболявания като рак и насърчават стареенето в човешкото тяло. Именно действието, упражнявано от вещества с антиоксидантни свойства.

Женско здраве

Чаят от червена боровинка може да се счита за съюзник на здравето на жените поради факта, че облекчава менструалните спазми и дискомфорта, които се появяват в резултат на предменструалното напрежение (ПМС).

Съдействие при лечение на здравословни проблеми

Напитката от къпинови листа може да се използва за лечение на състояния като често главоболие, промени в либидото, депресия и бъбречни заболявания.

Качество на съня

Тези, които имат затруднения със съня, също могат да се възползват от яденето на къпинов чай. Това е така, защото напитката е известна и с борбата с проблемите, свързани с безсънието, тъй като има успокояващи свойства.

Освобождаване от диария

Чаят от червена боровинка е одобрен от германската билкова агенция като напитка, която облекчава острата диария без конкретна причина. Танините, открити в напитката, са отговорни за този ефект.

Принос за лечението на лигавични проблеми

Листата от червена боровинка също са одобрени в Германия за лечение на умерено възпаление на лигавиците на устата и гърлото. Това показва, че те могат да облекчат раните в устата и гърлото. В този смисъл чаят от къпина може да се използва за гаргара.

Здраве на костите

Богата на калций и източник на магнезий, два важни минерала за костите, напитката от листа на къпина също помага на костите да поддържат здравословно състояние. По този начин можем да заключим, че се бори със заболявания, които засягат костите като остеопороза.

Здраве на кожата

Поради наличието на антиоксиданти, витамин С и витамин Е в състава си, къпиновият чай помага за поддържане на здрава кожа, намалява бръчките и укрепва колагеновите структури на съединителната тъкан. Колагенът е важен, за да направи кожата по-стегната, в допълнение към борбата с отпускането.

Сътрудничи с лечението на хемороиди

Чаят от червена боровинка също допринася за намаляване на хемороидите.

Чай от къпини за отслабване

Ако се консумира вместо калорични напитки като безалкохолни напитки, индустриализирани сокове, кремообразно кафе, шоколад със захар и смутита, къпиновият чай може да ви помогне да отслабнете, като насърчите намаляване на приема на калории.

Това е така, защото за да отслабнете, трябва да ядете по-малко калории, отколкото калорията, която изгаряте.

Случаят с Luciana Donassan показва, че пиенето наистина може да ви помогне да постигнете фитнес. Момичето отслабна с 57 кг, когато включи в диетата си чай от къпини. Според нея, като направи това, тялото й започна да задържа по-малко течности (което намалява отока) и червата започна да работи по-добре.

Диетологът Франсин Шимид препоръчва поглъщането на четири чаши чай на ден, в интервалите от храненията и посочва да се следва рецепта, която не сварява билката.

Очевидно е, че не само консумацията на чай отслабва. Самата Лучана каза, че освен че интегрира напитката в диетата си, тя започва да се храни по здравословен начин, включително плодове, зеленчуци, зеленчуци, сокове и цели и леки храни всеки ден.

Ето защо е важно да запомните, че тези, които искат да отслабнат, трябва да възприемат здравословна, балансирана, контролирана и питателна диета, съчетана с редовни физически упражнения, като начин за максимално изгаряне на калории.