Преди това при физически тестове за опозиция от Mossos d'Esquadra можете да намерите четири упражнения, които противникът трябваше да премине, за да получи одобрението на опозицията. Понастоящем тези тестове са сведени до две: пъргавина и гъвкавост.

опозиции

Схема на пъргавина

Веригата се състои от салто, две препятствия, една, която ще бъде прекарана над главата и една отдолу, и плимтон. След това от земята ще бъде вдигната тежка чанта и ще има 20-метров двупосочен маршрут. Чантата, която ще се транспортира, тежи 20 килограма за мъжете и 15 килограма за жените. Никое препятствие не може да бъде преместено, ако не е съборено.

Тази схема се използва за оценка на скоростта на движение на кандидата за mosso d’esquadra.

съвет: Един от основните съвети е да практикувате веригата много месеци преди това. Загубата на секунди не е лесна, затова е много важно да се упражнявате и да хващате триковете, за да влезете под оградите. Би било препоръчително да се практикува експлозивна скорост, например чрез клякане с бавно спускане и бързо качване, например, и упражняване на ловкост.

Курс Navette

Тестът се състои в бягане на разстояние от 20 метра напред-назад, когато звучи свирка. С напредването на времето бипкането звучи по-бързо. За този тест има само един опит и ще бъде задължително да стъпвате по линиите при всеки звуков сигнал.

Този тест служи за проверка на съпротивлението и фона на опонента.

Съвет: За да постигнем добър резултат в теста, трябва да подобрим дълбочината, която имаме чрез fartlek, непрекъснато бягане на дълги разстояния и висока интензивност или спринтове от 50 и 100 метра, наред с други. Не е нужно да тренирате само на дълги разстояния, тъй като се нуждаете от експлозивност.

Препоръчваме винаги да загрявате, преди да извършвате някой от тестовете и да разтягате мускулите както по време, така и след упражненията.

Ако кандидатът не изпълни едно от двете упражнения, включени във физическия тест или направи две кухини в теста за пъргавина, той ще бъде изключен от процеса на подбор.

За вземете резултата Резултатите, получени от всички кандидати от един и същи пол, групирани по възраст, ще бъдат взети предвид: от 18 до 24 години, от 25 до 29 години и от 30 до 34 години, като всяко упражнение е отбелязано от 0 до 10 точки. Крайният резултат ще бъде получен чрез разделяне на две на общата сума от точки, получени във всяко от упражненията. За да преминете теста, трябва да получите поне 5 точки.

Ще бъде причина за изключване че кандидатът не отговаря на изискването за минимална височина, като е 1,60 м за мъже и 1,60 м за жени. По същия начин ще бъде причина за изключване, че противникът има ИТМ по-нисък от 18,5 или по-висок от 30. ИТМ се изчислява чрез разделяне на теглото в кг на височината в метри на квадрат.