Започвам в понеделник. Това е една от най-честите фрази, когато възнамерявате да се подложите на диета. Въпреки това, всеки, който започва хранителен план, не успява да изпълни. Това са най-честите оправдания, които унищожават добрите намерения на диетата и начина да се изправим срещу тях, както препоръчва Super Premium Diet от NC Salud:

оправданията

Диетата създава голямо безпокойство Поставянето в ръцете на диетолог е от ключово значение за предотвратяване на безпокойството и разсейване на ума ви, когато гладът нахлува между храненията. По този начин се избягва страховитият ефект на отскок.

Липса на време за готвене и упражнения Те са две често срещани пречки, но имат решение. Нека се запитаме колко време губим свързани с интернет или пред телевизора и че бихме могли да посветим на готвене или упражнения.

Малкият вкус за готвене Здравословната храна не трябва да изисква голям опит. Пресните плодове и зеленчуци могат да се използват като основа, която не изисква твърде много подготовка.

Забавяне на загубата на тегло Въпреки че в началото килограмите се намаляват много лесно, когато човек, който спазва диета, трябва да знае, че ще дойде време, когато загубата на тегло се забавя. Това се дължи на факта, че през първите седмици запасите от въглехидрати (гликоген) се намаляват и голяма част от елиминираните килограми съответстват на гликогеновите резерви и свързаната с тях вода.

Липса на увереност в получаването на резултати За много хора отслабването е едно от най-трудните предизвикателства. Лошият опит от това, че сте се сблъскали сами с диета, без специалист, е най-доброто оправдание да не опитате отново. Важно е да мислите, че отслабването е нещо положително. Избягвайте да се вманиачавате, задавайте реалистични очаквания и се доверявайте на съветите на диетолога.