За да започнете деня с десния крак, първата стъпка е да оправите леглото. След като откриете колко добре се чувства този малък жест в ума ви, вече няма да бъдете мързеливи

Актуализирано от 31 януари 2019 г.

оправяйте

Всичко се сумира

Поддържането на спалнята (и къщата ви) също прави ума ви по-организиран, мислите ви започват да се утаяват и това се превръща в по-голямо чувство за релаксация. Настолна лампа, в Acevedo Ferrol.

По-весело

Психологът Ноелия Санчо настоява, че практикуването на хигиенни навици и съчетания са положителни жестове, които се отразяват в добро състояние на духа и че, без съмнение, най-основното е да се легне всяка сутрин.

По-добре работещ мозък

"Поддържането на навика помага да го автоматизираме психически, така че да ни струва все по-малко и мозъкът ни да може да изпълнява едновременно други задачи и да планира по-добре през останалата част от деня." Посочва Ноелия. Нощно шкафче, от Kenay Home. Покривало и възглавници, Текстурирани.

Ние се обичаме повече

Правенето на леглото всеки ден оказва положително въздействие върху самочувствието ни, като се свързва с усещането, че оставяме нещата добре свършени. Това усещане се засилва, когато се приберете и се почувствате щастливи да видите идеалното си легло. Холна маса и табла, от Cian Espais.

По-малко стрес

Прибирането у дома след излизане на ден и намирането на бъркотия и неоправено легло кара мозъка ни да получи отрицателен стимул, което се превръща в стрес. Въпреки това, когато леглото ви е оправено, прибирането у дома ще бъде релаксиращо време. Дизайн на мебели по поръчка от, Iñaki Mujica.

Верижна реакция

Не че приготвянето на леглото ще има толкова очевидно влияние върху подобряването на живота ви, нещата са по-фини. Този навик ще ви накара да се чувствате продуктивни, ефективни и ще търсите нови здравословни навици, които остават вкоренени във вашите съчетания. Табла и нощно шкафче, от Ikea. Спално бельо и килим, от Zara Home. Настолна лампа, от Habitat.

По начин на терапия

Ноелия Санчо споделя своя опит: "Някои хора, макар че в началото им струва, в крайна сметка намират 10 минути не само за да оправят леглото, но и за почистване на стаята и те потвърждават, че това им дава известна релаксация. Това им позволява да да подредят деня си и да намерят решение на проблем. "

Удоволствието от съня

И накрая, нищо няма по-добър вкус от това да легнете в леглото с опънати чаршафи и пухкави възглавници. За Noelia няма съмнение, това ни помага да спим по-добре и това се превръща в добро здраве.

Преди години изглеждаше невъзможно някой да стъпи извън дома, без да остави перфектно оправените легла, със сигурност майка ви ще ви повтаря нещо като да не оправяте леглото е за хора, които са мръсни и неподредени. Хайде, не знаем как не се превърна в един от смъртоносните грехове. Сигурно е харесала статията за това как да оправи перфектното легло.

В днешно време този навик изглежда е по-важен за всеки и вие вече не се считате за социален изгнаник, ако признаете, че рядко оправяте леглото си. Въпреки това, освен това, което те ще кажат или ще угодят на майка ви, истината е, че има проучвания, които заключават, че приготвянето на леглото всеки ден има положително влияние върху нашето психично здраве.

10 чудесни идеи за истински спални

Психологът Ноелия Санчо потвърждава, че подредената обстановка винаги носи спокойствие и позволява това усещане за дом да се появи, когато се приберете вкъщи и безупречно легло, това е много прост и много ефективен жест за постигане на това. Освен това тя настоява за важността да има рутини, тъй като това прави мозъка ни да работи по-добре: "От една страна, ние тренираме паметта си и способността си да автоматизираме поведението. От друга страна, това ни помага да спестим ресурси и време. Така че, индиректно е добре и за известна стабилност в настроението и само-концепцията. "