Добрата диета може да допринесе за подобряване на физическото и психическото състояние на човека. Дори критикуваният шоколад може да помогне за подслаждане на настроението.
The промени в хумора А настроението на човек може да се подобри значително с проста промяна в диетата. Според проучване, публикувано от филантропската асоциация Mind, има много тясна връзка между това, което хората ядат.
Винаги се е казвало, че здравословната диета подобрява физическото състояние на хората. Това проучване показва, че диетата може да подобри и психичното здраве. Например, всеки четвърти човек казва, че се чувства по-добре след ядене на шоколад. Въпреки това, всеки пети човек казва, че се чувства по-зле, след като е погълнал сладки вещества, въпреки че този факт може да се дължи на чувство за вина при идентифицирането на тези храни с вероятността да напълнеят.
Има много храни, които се считат за полезни за здравето и въпреки това могат да бъдат увреждащ за психичното здраве на определени хора.
„Много хора с проблеми като тревожност или пристъпи на паника изпитват значително подобрение в психичното си здраве, когато променят диетата си“, казва диетологът Аманда Гири, един от авторите на книгата.
Сред храните, които най-много влияят на настроението на хората, са боите и продуктите, направени с пшеница. Препоръчва се също висока консумация на плодове и зеленчуци, както и на всички видове храни, богати на мастни киселини, като сардини, риба тон, сьомга, тикви и орехи.
- Понякога всичко, от което се нуждаем, е едно докосване - Умът е прекрасен
- Избягването на детското затлъстяване гарантира здравето на нашите деца - Умът е прекрасен
- Подсладете зимните следобеди Шефът на къщата
- Излишни и вредни, но силно пристрастяващи транс-мазнини CuidatePlus
- ВЛИЯНИЕ НА УМА НА ОТСЛАБВАНЕТО