Оценете това съдържание!

Средно 3/5. Гласове: 14

сезон

С горещия сезон идват и плодовете и зеленчуците, които са много полезни за нашето здраве. Един от тях е пъпеш И за да извлечете максимума от него, ние споделяме всичките му предимства. Продължавай да четеш!

Ползи от пъпеш за вашето здраве

Имоти

  • За порция от 100 г пъпеш получавате:
  • 34 g калории
  • 1g фибри
  • 100 mg натрий
  • 8 g въглехидрати

Пъпешът е един от плодовете, който осигурява повече вода през лятото.

За вашата диета

Консумацията му е идеална за отслабване, тъй като е много нискокалорична и с високо съдържание на вода. Освен това, благодарение на съдържанието на фибри, той причинява ситост.

Здрави мускули и нерви

Благодарение на съдържанието на калий, той помага да се поддържа нервната система и мускулите здрави, идеално за диетата на спортисти.

Десерт от две пъпеши

Консумация на пъпеш при диабет

Хората с това заболяване се възползват от пъпеш, тъй като гликемичният му индекс не е висок.

Хидратира тялото

Като храна, богата на вода, тя ви поддържа хидратирана, което е много важно в този горещ сезон.

Пъпеш с текила

Антиоксидант

Той е богат на витамин А, мощен антиоксидант от каротиноиден тип, който намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и рак. Освен това се бори с преждевременното стареене и дегенеративните заболявания.

Защитен пъпеш

Също така съдържа витамин С, който помага за заздравяването на рани, образуването на тъкани, а също така укрепва имунната система. Като го консумирате, защитата ви ще се възползва.

Пъпеш хорчата със семена

За кожата

И ако това не беше достатъчно, той също има витамин Е, който помага да предпазите кожата си от увреждане на околната среда.

Така че не забравяйте да включите пъпеш в списъка си с хранителни стоки. Оставяме ви няколко вкусни рецепти, за да се насладите максимално.

Открийте повече плодове и техните ползи за вашето здраве в Easy Kitchen

Вижте рецепти:

Вземете буркан за зидари и се насладете на освежаваща напитка в пълна степен, плюс мело топките му придават уникално докосване.

Салатите са идеално ястие, тъй като са лесни за приготвяне и можем да добавяме съставки по балансиран начин, като тази салата от пъпеш с карамелизирано козе сирене, ...

Със сигурност си мислите, че вече знаете всякакви сладки рецепти, за да зарадвате небцето, но днес сме готови да ви изненадаме както никога преди с този изискан десерт от две пъпеши, ...

Възрастните също заслужават да се насладят на десерт, направен специално за тях, като вкусните топчета от пъпеш с текила и кориандър, които предлагаме за вас. Нямате нужда от кулинарни чудеса ...

Хорчата от пъпеш е много лесна напитка за приготвяне у дома. Ако никога не сте го опитвали, каним ви да следвате нашата рецепта, за да можете да я покажете ...

Кой иска бръснене от пъпеш? Това са съставките, от които се нуждаете, за да си направите собствено стържене у дома. Обърнете внимание, защото е много лесно да го направите. Последвай ...