Така че, без храна, живите същества не биха могли да регулират или поддържат метаболитните функции и следователно не бихме могли да се радваме на добро здраве, дори повече, щяхме да имаме определени шансове да умрем, ако храната не се медиира според.
Имайки предвид, че това е храната и нейното значение за развитието и поддържането на живота, можем да се задълбочим в концепцията, която ни засяга: доброто хранене.
Добро хранене То е, което напълно задоволява нуждите на човека, особено в това, което съответства на възрастта му. Например, в случай на деца и юноши, той предлага диета, която пряко допринася за растежа, за да съответства на развитието, или в случай на възрастни, тя се стреми да гарантира, че възрастните хора поддържат теглото, което трябва за това В за да се предотвратят някои състояния, свързани с лоши хранителни навици, такъв е случаят със сърдечно-съдовите заболявания, които в много случаи са свързани с приема на излишни мазнини.
Например, протеините, витамините и минералите, консумирани на закуска, ще бъдат от съществено значение за допринасянето за умствения капацитет и интелектуалната работа на човека. Ученето несъмнено е една от най-сложните функции на нашия мозък, а също и една от най-важните, докато за да може той да се разшири до своя максимален потенциал, е необходима добра диета, преди да се осъществи.
Сега трябва да се отбележи, че тези хранителни вещества, които се консумират на закуска, също трябва да се прехвърлят в останалите ястия за деня, така че диетата да е ефективна в смисъл да ни осигури енергия и капацитет.
Също така е важно да споменем, че ако добавим физическа активност към доброто хранене, физическият баланс на този човек несъмнено ще бъде много добър.
Доброто хранене винаги ще допринесе за благосъстоянието на човек в аспекти като емоционален, физически и социален.