alea

Ще ви обясня колко калории имат и как да ги приготвите по лек начин, за да ни ги дадете кулинарна наслада, без да разваляме диетата си 🙂


Нньоките, като количество, могат ли да заменят картофа в рецептите на книгата? Искам да кажа, мога ли да заменя 150 грама картофи с 150 грама ньоки? Или каква е еквивалентността? Благодаря!

Много добре!
Какъв страхотен въпрос. Ние ви казваме:
• 150 г картофи осигуряват около 100 калории.
• 150 г ньоки осигуряват около 200 калории, тоест два пъти повече от картофите.

Ако искате да промените картофените рецепти за ньоки, трябва да сложите само половината от количеството, но тъй като ястието ще бъде много малко, можете да сложите около 100 г тиквички например и по този начин ще бъде по-обемно и с много малко повече калории 🙂

Здравейте, момчета! Какъв добре изглеждащ! Ще направя това през следващата седмица! Какво бихте могли да вземете като втори курс? Мислех да заменя това ястие с богатите картофи от неделя на 3-та седмица на книгата. Вече поддържам (План 2), много съм доволен от загубата на тегло и всичко, което научих. Благодаря ви за работата!

Много добре!
Би било чудесен вариант! И да, вземете вторите пълнени яйца, че ако не сте, ще сте гладни 😉
ПОЗДРАВЛЯВАНЕ за завършения най-труден етап ! Поддръжката винаги е по-красива и благодарна, ако имате въпроси, ето ни!
Прегръдка,
Дева Мария.

Благодаря ви за отговора! Днес се насладих на вкусна храна 😉 Честита неделя!

Благодарение на теб!
Радваме се, че ви хареса, хе-хе.

Всичко най-хубаво!
Роберто 🙂

Здравей, добро! Как бихте могли да направите това ястие уникално ястие за ядене? аз съм на план 1

Е, ще имаме няколко възможности:
1-во: сложете повече количество ньоки и зеленчуци (можете да сложите само 250 г и да удвоите зеленчуците и ще имате перфектно хранене).
Второ или можете да направите ястието, както е посочено в тази рецепта, и да добавите консерва от естествен тон или 1 варено яйце или 1 малка вана с леко сирене Бургос и ще бъдете страхотни 🙂

Има някои сосове, приготвени в меркадоната, има сирене, което съдържа 121kcal на 100gr ... можете да добавите този сос и малко варена шунка например.

Няма да има проблем 🙂 в този случай бих го направил така, за да изглежда добре:
- 200 г ньоки
- 40 г от вашия сос от сирене
- 30 г варена шунка с ниско съдържание на мазнини и сол
(+ обичайния десерт).