оранжева

Ако търсите диета, която да ви помогне да загубите излишните килограми бързо и здравословно, добавете консумацията на портокал към вашата диета. Цитрус, който обещава да отслабне за седем дни!

Печалби: Портокалът е един от най-полезните плодове за здравето, пълен с хранителни свойства и елементи, които освен че ви помага да отслабнете, ще ви позволи да подхранвате органите си, да пречиствате червата и кръвта си.

Как се прави диетата?

Трябва да го включите в диетата си по интелигентен начин. За целта избягвайте консумацията на пържени храни, преработени млечни продукти от животински произход, които само изпълват тялото с токсини и ненужна работа. Също така се опитайте да изпиете поне 2 литра чиста вода.

Да вземат под внимание WAPA! Тук представяме пример за меню за отслабване.

Закуска: 1 чаша портокалов и лимонов сок с чаена лъжичка пшеничен зародиш. Две пълнозърнести препечени филийки с леко бяло сирене.

Полунощ: 1 порция желатин asp (пригответе с оранжеви сегменти).

Обяд: 1/2 час преди това, консумирайте чаша прясно изцеден портокалов сок с няколко капки лимон. 1 порция салата от спанак, яйчен белтък, домат и нискомаслено сирене. 1 ябълка или круша.

Закуска: 1 чаша смути от ягоди, портокали и боровинки (по желание), добавете чаена лъжичка семена от чиа или ленено семе.

Следобед: Шепа ядки.

Вечеря: 1/2 преди да консумирате чаша портокалов сок с няколко капки лимон. 1 порция месо (препоръчва се да се консумира 3 пъти седмично риба, 2 пъти седмично пилешко и 3 пъти седмично червено месо без видима мазнина), на скара, на скара или на фурна, без да се използва масло.

1 порция варени или сурови зеленчуци според вашите предпочитания.

WAPA не забравяйте, колкото по-естествена е вашата диета, толкова по-лесно ще отслабнете. Не е достатъчно да посетите диетолог, за да ви даде диета, която отговаря на това, което търсите.