Коледа идва и може да искаме да се погрижим за нашата линия за тези, които са повече от вероятно преяждане които ще пристигнат по време на празниците. За това не е необходимо да се спазва строга диета, но гответе храна по най-здравословния начин.
На този етап може да се чудим какво е по-добре, ако варите или печете на скара, И истината е, че в зависимост от това каква храна ядем, ще бъде по-препоръчително да използваме един или друг метод с цел да се запазят неговите свойства и, което е не по-малко важно, вкуса му.
И така, трябва да кажем това варенето е малко по-здравословно от печенето на скара, но не е препоръчително за месо и риба. Причината е, че много от свойствата на храната преминават във водата в който го варим, както и вкуса му, така че ако няма да използваме повторно този бульон, ще губим най-доброто на продукта.
За зеленчуците, въпреки това, варенето е силно препоръчителна опция, особено ако го направим с малко вода и за кратко. Все още е по-добре, ако задушим зеленчуците, тъй като този трансфер на хранителни вещества към водата за готвене не се извършва.
Месо и риба може да се направи на скара, за да запази вкуса и свойствата си, проверка дали количеството използвано масло е минимално необходимо. Готвенето във фурната също е много здравословно за приготвяне на тези храни.
- Окончателното ръководство за диетата за бременни жени как да се храним здравословно и безопасно по време на бременност
- Бъбречно заболяване Как да имате здравословна бременност, когато бъбреците са засегнати Listín Diario
- Пример за здравословна диета Научете се да се храните здравословно и балансирано - здравословно хранене Delimás
- Диетата на щастието как лесно да подобрите настроението си
- Газове по време на бременност; Защо се появяват; Как да ги избегнем