Отслабването не е лесно, а още по-малко спазването на строга диета, която да ни помогне да го направим. Има много начини да го направите и в този случай представяме в този пост оранжева диета, която може да ни помогне да отслабнем.
The портокалови свойства, цитрусов плод с много витамин С, който предотвратява настинки. Не само това, той също има способността да ни помага да изгаряме мазнините и да ги превръщаме в енергия, вместо да ги съхраняваме в тялото, като по този начин отслабваме. Затова искаме да ви покажем a диета за отслабване, базирана на портокал и портокалов сок.
Защо оранжева диета?
Има много свойства на портокала, те са неговият характерен вкус, между киселина и сладко. Много богат плод и един от най-ценените у нас.
Натуралният портокалов сок помага за предотвратяване на сухота в устата, намалява възпалението на венците, има добро здраве в устната кухина и лекува рани. Също така ни помага да деконгестрираме токсични отпадъци и бактерии, които се натрупват в гърлото. Повишава защитните сили на нашето тяло, откъдето идва и известната фраза "Яжте портокал и няма да получите запек". Поради това ни помага да избегнем кашлица, запушване на носа, грип и т.н. И ни помага да елиминираме токсините и това, което се натрупва в червата. Следователно, той служи за отслабване и е добра диета за отслабване.
Отслабнете с портокал
Отслабването с оранжевата диета, вместо да следвате поредица от насоки, е да възприемете добри хранителни навици, като добавите портокал към обичайната си диета. Не трябва да ядете само плодове, а да пиете два литра прясно изцеден портокалов сок на ден. Наблегнете на прясно изстискан, тъй като ако се остави време, той губи всички хранителни свойства, които притежава портокалът.
От друга страна, портокаловият сок трябва да е натурален, консервираният или бутилираният сок няма същите свойства като портокаловия. Нито пък има същия вкус като естествения портокал, тъй като е силно обработен сок с малко портокал. Също така е важно да се има предвид, че след като натуралният портокалов сок е изцеден, той трябва да се приема най-много 30 минути по-късно. Ако се остави за много по-дълго, той губи отличните си свойства.
Пример за портокалова диета
Закуска → Натурален портокалов сок и запарка без захар.
Обяд → Неподсладено кафе или чай и обезмаслено кисело мляко с вкус на портокал.
Храна → Яжте портокал половин час преди хранене. След този половин час яжте салата с маруля, домат и лук, заедно с варени яйца и пълнозърнест хляб.
Снек → Чаша портокалов сок или някакви портокалови клинове
Вечеря → Портокал или чаша портокалов сок половин час преди вечеря. След това вземете парче пиле/пуйка на скара, придружено от салата от домати и краставици.
Това е пример за меню, гъвкаво и адаптивно към всеки вкус и предпочитания. Важното е включете портокали или портокалов сок в обичайната диета разпределени през целия ден.
Тази оранжева диета за отслабване обаче има и своите „минуси“ или недостатъци. Той има хранителни дефицити и може да причини изоставяне, като се налага да консумира портокал в 5-те хранения за деня. Оттук и гореспоменатото, да бъдем гъвкава и адаптивна диета. Най-често срещаното е включването му в закуска, обяд и лека закуска. А за хората, които имат аперитив преди ядене, чаша натурален портокалов сок също е идеален заместител.
Още един пример за средиземноморската диета, която ще ни помогне да отслабнем и да имаме здравословна диета. Ето ви видео на нашия прясно изцеден портокалов сок!
Накратко, осмелете се да промените навиците си и да въведете портокали в обичайната си диета. И тялото ви, и организмът ви ще го забележат.