Днес предлагаме проста рецепта за експериментиране със зърнени храни като алтернатива на менютата „маруля и гърди“. Приятен апетит!
Състав:
- 250 грама лук
- Купа счерни маслини
- Една супена лъжица нарязан магданоз
- Две купи на кръгъл кафяв ориз
- 15 сантиметра от комбу водорасли
- Супена лъжицазехтин
- Две чаени лъжички мока морска сол
- Половин купа от сладка царевица
Измиваме ориза в няколко води и го отцеждаме в гевгир. По същия начин измиваме водораслите комбу под чешмата. Накиснете ориза и водораслите в 6 купи с филтрирана или бутилирана вода за 3 часа. Нарежете лука на кубчета и го задушете в тигана за две минути на силен огън.
Изцеждаме ориза, запазваме водата за накисване и го добавяме в тигана, задушаваме, добавяме царевицата, водораслите и след това водата, която сме запазили. Оставете го да заври и добавете маслините. Поставяме капака и готвим на слаб огън час и половина. На масата го украсяваме с накълцания магданоз.
- Хранене, нещо повече от ядене Блог Elena Corrales Хранене и здраве
- Елена Corrales Блог за хранене и здраве Блог за храна, здраве и рецепти Страница 4
- Елена Corrales Блог за хранене и здраве Блог за храна, здраве и рецепти Страница 31
- Блог на Елена Корралес за хранене и здраве Блог за храна, здраве и рецепти Страница 3
- Блог за резултатите от търсенето на бронхит Елена Corrales Хранене и здраве