Как можете да проверите това оризова диета Изпълнението е много лесно, може би малко монотонно, следователно не трябва да надвишава една седмица, тъй като в дългосрочен план ще ни липсват много хранителни вещества в тялото. Това е краш диета, която улеснява загубата на тегло.
Тази диета почти не съдържа мазнини, а само малката порция, която идва от естествен консервиран тон. The оризът с риба тон е предназначен да свали до 3 килограма за 6 дни, така че трябва да сте постоянни и да имате ясна цел.
Iet Диета от ориз с риба тон за отслабване
Оризовата диета, както се вижда, се основава основно на риба тон и ориз, две съставки с фантастични свойства за отслабване.. Две храни, които се съчетават перфектно и те могат да ви помогнат да свалите излишните килограми.
Това е много проста диета за провеждане, тя се основава главно на приема на риба тон и ориз. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 3 килограма само за 6 дни.
Ако сте решени да приложите тази диета на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да използвате естествен тон, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и минимално количество зехтин. Трябва да повтаряте подробното меню по-долу всеки ден, когато съставяте плана.
😋 Ежедневно меню за оризова диета
- Закуска: 1 инфузия (чай, кафе или варен мате) и 2 плода.
- Полунощ: 1 нискомаслено кисело мляко с плодове или зърнени храни.
- Обяд: риба тон и ориз и 1 порция лек желатин. Можете да изядете желаното количество риба тон и ориз.
- Следобед: 1 чаша сок от цитрусови плодове по ваш избор.
- Закуска: 1 запарка (чай, кафе или варен мате) и 1 пълнозърнест препечен хляб с парче сирене за лек салют.
- Вечеря: риба тон и ориз и 1 порция лек желатин. Можете да изядете желаното количество риба тон и ориз.
Свойства на естествения тон
През повечето време консумираме консерви от естествен тон, храна, която спада към групата на рибните консерви. Неговите свойства и ползи са многобройни, той ни дава витамин B3, на всеки 100 грама ни дава приблизително 19 mg.
Съдържа голямо количество протеин, почти 24 грама на 100 g. Благодарение на голямото си количество протеини, той е много ценна храна за най-атлетичните, освен това в детството, юношеството или бременността консумацията му е силно препоръчителна.
Освен това помага за намаляване на холестерола, бори се с болести като диабет, артрит или шум в ушите.
🍚 Бял ориз или кафяв ориз
Оризът е един от основните продукти на планетата, в много култури се консумира ежедневно. Има много видове ориз, бял, кафяв, дълъг, див, червен и т.н.
За нашата оризова диета обаче и двете могат да се консумират без проблем, кафявият ориз осигурява по-големи ползи за тялото.
Кафявият ориз се готви по-дълго, въпреки че времето се отплаща. Осигурява повече фибри, повече минерали и подобрява дейността на червата. Предотвратява различни заболявания и пречиства организма. Всъщност кафявият ориз има повече протеини от белия.
Ако нямате здравословни проблеми тази диета може да се провежда нормално, Трябва да пиете много вода, за да прочистите добре тялото и всички негови токсини. Трябва да използваме естествен тон, ако искаме да подсладим нещо, да използваме естествени подсладители, да подправяме храната си с най-малко количество сол и да използваме само една супена лъжица екстра върджин зехтин на ден.
💪 Ориз с риба тон във фитнеса
Във фитнеса тренираме, за да модифицираме състоянието на физическия си вид, искаме да губим мазнини и да оформяме фигурата си. Накарайте мускулите ни да растат и истината е, че тази диета е показана за да получите мускули в тонус без проблеми.
Повечето хора се обръщат към много спортни аксесоари но не е необходимо, защото с риба тон и ориз ще допълваме много добре мускулите си, защото за мускулния растеж се нуждаем от допълнителен протеин и създаваме мускулни влакна.
На риба тон ние подчертаваме не само голямо количество протеин Той има само омега 3 мастна киселина, която е много полезна за сърцето, намалява нивата на холестерола и триглицеридите в кръвта, освен това е съюзник за доброто функциониране на невроните и ставите.
Можем да го консумираме по хиляди начини, намираме го пресен или консервиран. Препоръчително е, ако го консумираме в консервна кутия, той е естествен, нито маринован, нито в масло, тъй като по този начин ще получим всичките му свойства, а индустриално добавените мазнини променят оризовата ни диета.
Половин чаша бял ориз съдържа 103 калории и 108 от половин чаша кафяв ориз. Не съдържа холестерол, мазнини или натрий. Той е сложен въглехидрат, лесен за смилане и не съдържа глутен или повлиява алергии.
Eating Яде ли бял ориз дебелина?
Когато се чувстваме тежки, нормално е да имаме нужда да отслабнем с няколко килограма, обикновено правим това, като увеличаваме часовете на седмично упражнение и контролираме хранителните си навици.
Обикновено се справяме без храни, богати на въглехидрати, като бял ориз, но истината е, че тялото се нуждае от въглехидрати, за да има правилна физическа функция.
Въглехидратите ви помагат да се чувствате сити по-дълго, дори се твърди, че въглехидратите също помагат за елиминирането на мазнините.
Сред предимствата на белия ориз е, че той е сложен въглехидрат, това означава, че позволява на тялото да отнеме повече време, за да изгори консумираните по това време калории.
Белият ориз се характеризира с нишесте, Поради тази причина е много полезен при случаи на диария, тъй като е силно индустриализирана храна, този вид ориз съдържа много по-малко хранителни вещества от своите сортове.
Важно е да обърнете внимание оризът има свойството да абсорбира и задържа вода, така че готвенето му не трябва да се злоупотребява, тъй като оризът може да остане много мек.