Там оризова диета Той е много популярен и е най-популярният от всички диети за отслабване по няколко причини. На първо място е едно Много проста диета, която не включва сложни менюта и следователно лесно за следване. В допълнение към това, това не предполага големи жертви, защото оризът е храна с висока мощност засищащ: следователно е подходящ и за тези, които не могат да устоят на класическите пристъпи на глад. Оризовата диета ви позволява отслабнете с 5 кг само за 9 дни и следователно за постигане на много интересни резултати, но е много важно да не се разширява отвъд установеното време. Всъщност, ако изпълняваме тази диета повече от 9 дни, рискуваме да създадем хранителни дисбаланси, които са много вредни за нашето тяло.

Ако трябва да загубите излишните килограми за кратко време, това може да бъде чудесно решение, но ако целта ви е да отслабнете много, не трябва да се придържате към тази бърза диета.

Съдържание

Оризова диета: кой ориз да изберете?

диета
Преди всичко трябва да се направи разяснение. Има различни видове ориз. и ако някои ползи са общи за всички степени, има разлики, които не бива да се подценяват. Следователно изборът на ориз, който да се въведе в диетата, трябва да се направи с известни знания за фактите. Обикновено, тази храна има много малко калории и висока засищаща сила. Той помага за детоксикация на тялото и, ако е подправен по правилния начин, също така ви позволява да свалите няколко килограма. Но да видим какво особеност на всеки вид ориз, за да изберете този, който най-добре подхожда на вашето тяло:

  • на бял ориз Той е нискокалоричен и много засищащ, но не е подходящ за страдащите от запек, защото е известен със своите стягащи свойства. Поради това е много добър при диария, но не и при запек.
  • на Неразделна ориз Освен това е нискокалоричен и има висока засищаща сила, но освен това е богат на фибри и съдържа много по-малко нишесте. Следователно е за предпочитане, защото улеснява храносмилането и чревната подвижност.
  • на червен ориз и ориз фурнир Те са показани за тези, които страдат от хипертония и висок холестерол, но също така са прочистващи и с ниско съдържание на калории.

Следователно според вашите проблеми е препоръчително да изберете най-подходящото качество на ориза, но това не означава, че не можете да редувате различните видове. Както видяхме, някои характеристики присъстват във всички качества.

Оризова диета: фази и менюта

Оризовата диета за отслабване с 5 кг за 9 дни е разделена на две фази: първите 3 дни са „най-силните“ и позволяват на тялото да се детоксикира. Последните 6 дни, от друга страна, са тези, в които започвате да виждате резултати и следователно отслабвате. Припомняме ви, че никога не трябва да удължавате тази диета за по-дълъг период, защото рискувате дори много сериозни хранителни дисбаланси. Затова избягвайте да правите нещата си: може да имате няколко здравословни проблема!

Детокс фаза: първите 3 дни

Фазата на детоксикация продължава 3 дни, а менюто е много просто, защото в този период ще трябва да ядете изключително ориз: И двете за закуска, обяд и вечеря! Ако искате да детоксикирате организма максимално, трябва да избягвате подправянето на ориза с месо и зеленчуци, но използвайте само малко суров екстра върджин зехтин. Можете да закусите такъв сладък оризов крем, на обяд a чиния с варен ориз докато е добра вечеря оризова супа. Казано по този начин изглежда трудно, но благодарение на голямата засищаща сила на тази храна няма да се налага да правите много жертви и в края на деня говорим само за 3 дни!

Фаза на отслабване: последните 6 дни

Там фаза за отслабване той е много по-малко забранителен от предишния. Правилото, дори за тези 6 дни, е да се яде само ориз във всичките му варианти. Макар и на този етап можете да добавите и варени зеленчуци, пиле или риба тон най-много. Правилото е винаги да се избягват прекалено мазните подправки и винаги да се предпочита екстра върджин зехтин. Така че можете да добавите малко зеленчуци към варен ориз (за предпочитане варен или на пара) и същото важи и за супата.

Наистина ли оризовата диета работи?

Това е въпрос, който много хора си задават: Наистина ли оризовата диета работи? Да, тази диета ви позволява да отслабнете бързо и лесно, но не очаквайте чудодейни резултати! Мненията на онези, които са го опитали, са отлични, но винаги помним, че е важно да спрем да го правим след 9 дни. На тази диета липсват много хранителни вещества, от които се нуждаем, така че не можем да я спазваме дълго или рискуваме да се разболеем наистина. Никога не подценявайте този фактор, защото тялото ни може да бъде засегнато по много силен начин!