По-естествен тестостерон (без цикли)

естествени

Наясно ли сте до каква степен хормоните играят ключова роля за вашето здраве, успех и щастие?

Е, ако това е вярно като цяло, когато по-специално говорим за случая с тестостерон при мъжете, въпросът придобива зрелищни измерения. След всичко тестостеронът е хормонът на мъжествеността почти par excellence.

Следователно, ако нивата ви са неоптимални, е повече от вероятно изобщо да не ви харесват последствията. За щастие има неща, които можете да направите. Тогава ще ви дам 14 изцяло естествени ключа за повишаване на нивата на тестостерон без да усложнявате твърде много съществуването си и с много малко усилия.

Подготвен? Обърнете внимание на видеото:

Рекапиране, за да увеличите нивата на хормона на мъжествеността, това са лошите и добрите във филма:

ВРАГИ НА ТЕСТОСТЕРОН:

  • Алкохол
  • Захар
  • Преработена и пакетирана храна
  • Стрес

СЪЮЗНИЦИ НА ТЕСТОСТЕРОН:

  • BCAA
  • Цинк
  • Здравословни хранителни мазнини
  • Витамин D
  • Отслабнете
  • Мускулна маса
  • HIIT
  • Мечта
  • Временно гладуване
  • Секс

Какво казваш? Да се ​​залавяме за работа?

Във видеото също се позовавам на поредица от съответни проучвания и публикации за тестостерона. Свързвам ги по-долу, за да можете да се консултирате с тях.

ИЗСЛЕДВАНИЯ, ЦИТИРАНИ НА ...

  • Ефектът от умерена консумация на алкохол над тестостерон(Натисни тук).
  • Падането на тестостерон след консумация на глюкоза (Натисни тук).
  • Как диетичните мазнини повишават нивата на тестостерон (Натисни тук).
  • The отрицателно въздействие от наднорменото тегло върху тестостерона (Натисни тук)
  • Как силовата тренировка освобождава тестостерон (Натисни тук).
  • The намален тестостерон поради недоспиване (Натисни тук).

А вие, колко от тези клавиши познавахте или практикувахте, преди да гледате това видео? Какви други природни трикове знаете, за да повишите нивата на тестостерон в организма?

Не се стеснявайте, имате на разположение раздела за коментари (и между другото ги прочетох всички).

Между другото, ако харесвате моите статии и искате да ги получавате веднага в имейла си безплатно, абонирайте се в полето в края на статията и не забравяйте да проверите имейла, който достига до някоя от вашите тави (включително спам).

Продължаваме да се виждаме по пътя на netkaizen: философията, която защитава цялостната човешка оптимизация и освен това твърди, че прегръщането й е забавно.