алехандра

Ако сте пропуснали историята за проблема с някоя жена тук, оставям ви връзките, за да можете да я прочетете преди тази публикация и да не се изгубите.

Искате ли да знаете резултата от тази жена? Ето го

Знаем, че сте търсили помощ и че сте я намерили. Че се е справил много добре. Тя изглежда и се чувства страхотно и е щастлива. И преди всичко тя е здрава. Не мога да поискам повече.

Това, което предизвика промяната, беше чуждестранната помощ и нейното постоянство, разбира се.

Експертът му даде стъпки, които да следвате, му даде някои насоки. Но най-хубавото е, че не бяха строги. Тя имаше пълната свобода да избира какво иска да яде.

Така че да можете!

С броя на диетите, които бе спазвал през живота си, най-накрая намери човек, който наистина се интересува от времето си, вкусовете си.

Позволено му Бъдете гъвкави и това я хвана спазване на хранителния план беше добър и нямаше да изостави.

Следваните стъпки са:

Пълна закуска, не оставя никакви хранителни вещества навън, гарантирайки ви да останете сити по-дълго. Включва протеини, въглехидрати и здравословни мазнини. Тъй като яденето на мазнини също е добро, винаги знаейки кои да изберете.

ДА СЕ полунощ, яжте малко плодове и малко ядки. Какво ви държи гладни до хранене.

Техен храни, като закуските, те са пълни. Не е необходимо да премахвате никоя група храни. Може да се храни перфектно въглехидрати комплекс (тестени изделия, ориз, киноа ...), защото не е вярно, че те се напълняват, ако са изядени в достатъчно голяма степен. Друг път, вместо тези хидрати, той включва зеленчуци, Добрата яхния от леща със зеленчуци е вкусна и можете да ядете перфектно. Заедно с това са и протеин, които са най-удовлетворяващи и не е задължително да е пиле на скара, може да се пече или в яхния. Или риба в сос. Всичко това придружено от зеленчуци, разбира се. Салата, варена, печени зеленчуци. Или задушено с малко олио.

Както можете да видите, те са храни, които всеки член на къщата може да яде Без да се отегчавате.

Когато дойде време за закуска, Понякога яде плод, понякога яде оризови сладки с хумус, друг път не му се иска и това, което прави, е да отведе време за вечеря.

Тя винаги вечеря няколко часа преди лягане. Това ви дава време за смилане и увеличава времето за гладуване през нощта. Нещо, което е много полезно, тъй като даваме на тялото време за почивка.

В Вечеря ние също включваме протеини и зеленчуци. Много добър вариант е салата с риба тон или френски омлет със зеленчуци на скара. Или пълнени със соя тиквички.

Пиете повече вода на ден. Преди почти никога не съм го правил. Това предотврати задържането на течности и помогна на целулита да избледнее.

Всичко това той не би могъл да направи без помощ, без някой да го води по този път. Някой, който да ви подкрепи, да ви накара да видите ползите, които получавате с тази промяна в диетата, като например да изглеждате и да се чувствате добре, да повишите самочувствието, да подобрите здравето, да сте по-енергични и по-малко уморени през деня. Някой, който да ви помогне да планирате менюта, ястия, пазаруване.

Ако искате да бъдете тази жена. Ако сте били или сте в същата ситуация като тази жена и чувствате, че имате нужда помогне, ето ме, готов съм да ви го дам. Можете да разчитате на мен.

С моя Хранителен план напълно персонализиран. Сигурен съм, че ще постигна, че всички тези предимства, които тази жена е изпитала, вие също ги получавате.