За полуостров и Балеарски острови

Моментално и без документи

WhatsApp +34 916 16 81 73

  • Статии
    • Размисли
    • Пътувания и кариера
    • Здраве и производителност
  • Видеоклипове
  • Подкаст
  • Красиви неща
  • МАГАЗИН
    • Всички продукти
    • НОВО!
    • Изход
    • Опаковки
    • Хранене
    • Облекло
    • Аксесоари
    • Компоненти
    • Механика
    • Fred’s Donation

Моята кошница за пазаруване

основен

И ние ще обвиним ограничението за това, че не. Но вие и аз знаем, че затвореността ни даде само малко ъгълче, малко по-тъмно от обикновено, така че извиненията ни стават силни и никой не ни съди (ние сме първите), когато скочим във пържени картофи, бира, сладолед, домашни пици ... ден след ден.

Фактът, че състезателният календар е напълно „елиминиран“ от целите ни, е последният удар, така че в продължение на 2 месеца се хвърлихме в обятията на лакомия.

  • Необходимо ли беше да се премине драмата на затвора, както не е? ...
  • Отидете отворете друга.

Но сега, знаейки, че тези времена ще отминат и че вече започваме да сваляме анцуга-пижама, за да се върнем към "enlycrarnos" след ролковите сесии, време е да оставим драмата настрана и да вземем мачете.

Вече започнах преди няколко дни да свалям олово, за да се върна наистина бързо на мотора.

В тази статия изброявам серия от много красиви продукти, които ми помагат в процесите на отслабване използвайки ги стратегически в 4-те ключови фази за ежедневно побеждаване на демоните от диетите:

  • Поддържайте енергия през целия ден и нямайте спадове.
  • Имайте сила в тренировката и не изпразвайте хладилника в края.
  • Как да приемаме закуската между храненията.
  • Лягане.

1. Поддържайте енергия през целия ден без спадове

По време на какъвто и да е процес на диета, винаги намалявам много калорийния си прием, елиминирам „токсичните“ продукти, които толкова ми харесват: захар, алкохол, обикновени брашна, наситени мазнини и т.н. и консумирам само продукти, богати на хранителни вещества.

И все пак, въпреки че ям хранително много по-добре от преди, особено през първите няколко дни, обикновено усещам спад в енергията, защото бях свикнал да свързвам върховете на инсулина един след друг от седмици и ги елиминирам наведнъж.

За да избегна тези спадове, използвам основно 2 продукта:

Мака на прах

Мака е стимулираща и ободряваща, препоръчва се на хора с умора и спортисти, които се нуждаят от допълнителна концентрация и енергия. Той също така балансира хормоналните процеси, които ни променят по време на диетата. Можете да го слагате в смутита, сокове, салати, супи или пюрета.