основни

В наши дни е изключително важно да имаме балансирана и здравословна диета, която да ни осигурява хранителни вещества и витамини. Особено витамин С. Препоръчваме някои храни, богати на този витамин, като чушки, броколи, магданоз, киви, пъпеш, ананас, ягоди или папая. Съществуват и голям брой храни, които ни помагат да подобрим защитните си сили като плодове и зеленчуци, които поради високото си съдържание на витамини и минерали.

Има и други храни, които ни доставят минерали като цинк, магнезий и мед, като пълнозърнести храни, черупчести, ядки и бобови растения. От друга страна, медът съдържа вещества, които му придават бактерицидна и антисептична способност, или чесън, който е естествен антибиотик. Лукът е и естествено лекарство за респираторни инфекции. Всичко това са идеи за провеждане на здравословна и балансирана диета. Нито едното, нито другото не е чудотворно, но ще помогне на тялото ви. Сега повече от всякога се опитва да го осъществи.