които

Тревожността е психологическо разстройство, описано като неволен изпреварващ отговор на вътрешни или външни стимули, като мислите и определени ситуации от ежедневието. Знаете ли, че е възможно да се идентифицират различни физически признаци на тревожност?

Този набор от физически и психически реакции Обикновено се появява при преминаване през опасни или стресови ситуации или когато настъпят някои хормонални промени. Във всеки човек се проявява по различни начини, в зависимост от техния произход и способност да се справя с емоциите.

Въпреки че тревожността често е временна, при някои пациенти тя се превръща в хроничен и повтарящ се проблем. Най-тревожното е, че мнозина не знаят, че страдат от това и те не предприемат необходимите мерки за справяне с ефектите, които причинява това състояние.

Тревожността и нейните физически признаци

По това време Зигмунд Фройд посочи, че хората изпитват три вида тревожност. Първият е този, който е свързан с реален и обективен страх. Вторият обаче няма обективен стимул, а по-скоро би бил онова психическо състояние, при което тревогите и мъките водят до състояния на голямо страдание.

Според Фройд последният тип тревожност трябва да бъде свързан с невротично състояние или с това, което сега можем да определим като нервна тревожност. Това състояние на активиране има особеността подгответе тялото да се защити срещу заплаха, била тя реална или не.

Това активиране може да бъде положително в даден момент: позволява ни да реагираме по-добре на определени обстоятелства. Сега, както обяснява проучване, публикувано от Годишния преглед на клиничната психология, когато тревожността продължава с течение на времето, това може да доведе до психосоматични заболявания и други свързани неприятности.

Хормоналните промени - като повишаването на кортизола -, които тревожният мозък генерира, често могат да бъдат много интензивни. По този начин, препоръчително е винаги да имате експертна и професионална помощ в тези случаи.

От казаното по-горе е важно да знаете предупредителните признаци на тревожност и да ги осъзнавате, въпреки че изглеждат често срещани. След това искаме да споделим първите 10, за да не се колебаете да се обърнете към тях, преди те да станат по-голям проблем.

1. Болка в гърдите

Според изследване, публикувано от Emergency Medicine Journal, болките в гърдите са много чести сред лица с тревожност. Те често са причинени от мускулно напрежение.

Въпреки че понякога те са толкова силни, че се бъркат с тези на инфаркт, но в действителност те обикновено са моментни и не водят до толкова сложни ситуации. Винаги се препоръчва консултация с лекар.

2. Бучка в гърлото и задух

Този симптом, известен с термина "истеричен болус", Произвежда се от свиването на мускулите на гърлото преди появата на безпокойство и стрес.

Както беше обяснено в проучване от 2005 г., публикувано от Revista Mexicana de Neurosciencia, това би било много често срещано соматоформно разстройство при тревожност. Основната характеристика е да усетите гърлото запушено и имат затруднения с преглъщането на храна.

По същия начин потвърждава проучване, публикувано от Respiratory Medicine тясната връзка между психологическото състояние на човека и дихателните симптоми. Те включват задух като един от физическите признаци на тревожност.

3. Прекомерно изпотяване

National Health Services - британската Национална здравна служба - цитира прекомерното изпотяване като често срещан симптом в публикация за общото тревожно разстройство.

Изпотяването е нормална реакция на тялото и всъщност е необходимо да се поддържа телесната температура на подходящо ниво. въпреки това, по време на периоди на тревожност се нарушава дейността на потните жлези и като следствие изпотяването се появява в прекомерни или необичайни количества.

4. Болка в раменете и врата

Мускулното напрежение, което се възприема по време на пристъпи на тревожност, има тенденция да засяга пряко чувствителни зони като раменете и шията. Изследване, публикувано от BMC мускулно-скелетни разстройства, класира тревожността като една от основните причини за болки във врата.

5. Храносмилателни проблеми, друг от физическите признаци на тревожност

Храносмилателната система има силна връзка с емоционалните състояния. Следователно, когато има епизод на тревожност, може да има няколко трудности при функционирането му.

Лошото храносмилане, прекомерното производство на кисели сокове и запек са състояния, които засягат тревожните хора, както е обяснено в проучване, публикувано в The Journal of Clinical Psychiatry.

6. Кожни промени

Периодите на тревожност също са склонни да въздействат на тялото естетически, тъй като водят до развитието на известни кожни промени.

Изследвания като това, публикувано от Clinical Pharmacology, подчертават това връзката между емоциите, мозъка и кожата е много тясна, дотолкова, че е обичайно да причинява следните условия:

  • Възпаление на кожата.
  • Преждевременно стареене.
  • Обриви по лицето, петна и излишна сухота, общи симптоми на тези, които изпитват емоционален дисбаланс.

Тези симптоми обикновено се забелязват по лицето, но засягат и ръцете, гърба и други части на тялото. Винаги е препоръчително да се консултирате със специалист, който да лекува по подходящ начин тези проблеми.

7. Усещане за изтръпване

Усещането за слабост и изтръпване в ставите е следствие от хипервентилация. Това е бързо и дълбоко вдишване, което се случва като отговор на тялото на ситуации, които генерират стрес и безпокойство.

Както обяснява публикацията в MedlinePlus, хипервентилацията води до натрупване на въглероден диоксид в кръвта на крайниците, което се получава от намаляването на процеса на оксигениране.

8. Безсъние

Според цитираната по-горе статия на NHS, безсънието и други нарушения на съня са сред тях най-обезпокоителните и често срещани ефекти при тези, които страдат от тревожност.

Проблемите със заспиването или задържането на сън почти винаги са свързани с емоционалните проблеми, които преживявате. Неговото влошаване е това, през дните предизвиква други физически и психически реакции които влияят върху качеството на живот.

9. Болка в очите

По време на тревожност някои телесни течности намаляват или се пренасочват към други тъкани, които ги изискват. Това води до намаляване на естественото смазване на очите., което може да причини зачервяване, дразнене и сухота. Изследванията, публикувани в Current Eye Research, доказват връзката между тези две състояния.

10. Мигрена

Силни главоболия като мигрена са тясно свързани с дълги периоди на безпокойство. Проблемите със стреса и кръвообращението често са отговорни за този ограничаващ симптом. Според скорошна публикация в WebMD, точната връзка между тези две патологии все още не е доказана.

Идентифицирайте и реагирайте на физическите признаци на тревожност

Пострадали ли сте от някой от тези признаци? Ако е така, препоръчително е да се убедите в нещо: трябва да се предприемат стъпки за овладяване на този емоционален дисбаланс.

Практикувайте техники за релаксация и дишане, правете промени в начина си на живот, приемете здравословна диета, за да се справите ефективно с нея и, Най-важното от всичко е да поискате експертна помощ. Никой по-добър от специалист, който да ви каже как да се справите с тези състояния и да ги преодолеете.

  • Demiryoguran, N. S., Karcioglu, O., Topacoglu, H., Kiyan, S., Ozbay, D., Onur, E., Korkmaz, T., и Demir, O. F. (2006). Тревожно разстройство при пациенти с неспецифична гръдна болка при спешни условия. Списание за спешна медицина: EMJ, 23 (2), 99–102. https://doi.org/10.1136/emj.2005.025163
  • Schneiderman, N., Ironson, G., & Siegel, S. D. (2005). Стресът и здравето: психологически, поведенчески и биологични детерминанти. Годишен преглед на клиничната психология, 1, 607–628. https://doi.org/10.1146/annurev.clinpsy.1.102803.144141
  • Агире Алварес А.А .; Мартинес Лемус Х .; Núñez Orozco, L. 2005. Псевдоневрологични прояви на соматоформни нарушения. Мексикански вестник по неврология. https://www.medigraphic.com/pdfs/revmexneu/rmn-2005/rmn056c.pdf
  • Mai Leander, Erik Lampa, Anna Rask-Andersen, Karl Franklin, Thorarinn Gislason, Anna Oudin, Cecilie Svanes, Kjell Torén, Christer Janson. 2014. Въздействие на тревожността и депресията върху дихателните симптоми. Респираторна медицина. https://doi.org/10.1016/j.rmed.2014.09.007. (http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0954611114003187)
  • Генерализирано тревожно разстройство при възрастни. Национални здравни служби. https://www.nhs.uk/conditions/generalised-ancurity-disorder/symptoms/
  • Blozik, E., Laptinskaya, D., Herrmann-Lingen, C. et al. Депресията и тревожността като основни детерминанти на болката във врата: изследване на напречното сечение в общата практика. BMC Musculoskelet Disord 10, 13 (2009). https://doi.org/10.1186/1471-2474-10-13
  • Mayer EA, Craske M, Naliboff BD. Депресия, тревожност и стомашно-чревна система. Списанието за клинична психиатрия. 2001; 62 Suppl 8: 28-36; дискусия 37.
  • John Koo, Andrew Lebwohl. 2001. Психодерматология: Връзката на ума и кожата. Клинична фармакология. https://www.aafp.org/afp/2001/1201/p1873.html
  • Хипервентилация MedlinePlus. https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/003071.htm
  • Meiyan Li, Lan Gong, Xinghuai Sun & William J. Chapin (2011) Тревожност и депресия при пациенти със синдром на сухо око, Текущи очни изследвания, 36: 1, 1-7, DOI: 10.3109/02713683.2010.519850
  • Тревожност Главоболие. WebMD. https://www.webmd.com/anxiety-panic/anxio-headaches-link#1

Професионален писател с повече от 7 години опит. Даниела Ечевери Кастро е работила като създател на съдържание и редактор на различни уеб страници. Е била координатор и мениджър на съдържание в различни редакционни екипи. Той също така има широк опит в SEO и дигитален маркетинг. През последните години той е съсредоточил работата си върху теми за здравето, храненето и здравето. В допълнение той премина курса Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предложен от Националния автономен университет в Мексико (UNAM). Той също е сътрудничил в няколко проекти за редактиране и куриране на текст за тематични блогове. От 2014 г. тя е редактор в Better with Health и в момента сътрудничи в редакционната секция на Grupo MContigo.