Със сигурност сте чували за мускулите на тазовото дъно и важността на грижите им за предотвратяване на проблеми като уринарна инконтиненция или пролапси. Но знаеш кои са факторите Какво може да допринесе за отслабването му? Разбирането защо това се случва и предотвратяването на тези фактори със специфични укрепващи програми може да ни помогне да сведем до минимум техните ефекти. Да вземат под внимание:

слабостта

  • The вагинално раждане: Без съмнение това е основната причина за увреждане на поддържащите мускули и връзки на тазовото дъно. В зависимост от начина на развитие на бременността, периода на дилатация и окончателното раждане на бебето, ще възникнат бъдещи дискомфорт и аномалии във функционирането на пикочния мехур, ректума и, разбира се, сексуалността.
    Например, ако сте имали травматично раждане (с инструменти, епизиотомия или сълзи) или множество раждания, е по-вероятно да сте претърпели нараняване на тазовото си дъно. Много е важно специалистът да оцени тазовото ви дъно след раждането.

Вагиналното раждане е основният фактор за отслабването и нараняването на тазовото дъно

  • Хроничен запек:напрежението при дефекация може да увреди тазовото дъно.
  • Въздействащи спортове: Някои спортни практики, като бягане, причиняват повтарящо се повишаване на вътрекоремното налягане.
  • The затлъстяване: Наднорменото тегло е ясно свързано със слабите тъкани, поддържащи пикочния мехур.
  • Жени с хронични респираторни заболявания и заклети пушачи: Повтарящите се и енергични заклинания за кашлица в крайна сметка също развиват слабост и анатомични дефекти.
  • Жени, които са били подложени на гинекологична хирургия или агресивно лечение като лъчетерапия на тазови тумори например, и които могат да страдат от задни промени в структурата на тазовото дъно.

Предотвратете отслабването на тазовото дъно

Някои от тези фактори могат да бъдат адресирани и намалени, така че да не се окаже отрицателен резултат за нас. Как трябва да постъпите, за да избегнете този проблем?:

  • Пазя навици за здравословен начин на живот.
  • Изпълнявайте упражнения, предназначени за укрепване на тазовото дъно когато възникне някое от тези обстоятелства и особено по време на бременност и след раждането.
  • Поискайте оценка на тазовото дъно, за да проверите състоянието на тези мускули.

Ако тазовото ви дъно е отслабено и имате уринарна инконтиненция, Дори и да е лек, не забравяйте, че е важно да се чувствате сигурни и защитени, поради което се доверявате на абсорбенти, специално проектирани за характеристиките на урината, като тези от гамата TENA Lady, предназначени за pH и плътността на урината. Вземете безплатни мостри тук.