The остеопорозата е често срещано заболяване при хора, характеризиращи се с ниска костна маса, влошаване на костната тъкан и дезорганизация на костната архитектура при нарушена здравина на костите, както и повишен риск от фрактура.
Освен това, това заболяване може да се разглежда като a рисков фактор за фрактури на крехкост и следователно разпространението му ще се увеличи през следващите години поради увеличаването на продължителността на живота.
В този смисъл е така много важно да се възприемат здравословни навици на живот, между тях, а разнообразна и балансирана диета което осигурява снабдяването с основни хранителни вещества за здравето на костите и предотвратяване на остеопороза, особено калций и витамин D.
По този начин, хранителни фактори признати за определящи фактори за здравето на костите са калций, витамин D, протеини, магнезий или фосфор. Доказано е също, че добавките с калций и витамин D са ефективни като лечение на остеопороза.
Какво още, Средиземноморска диета и богати на омега 3, калций, селен, цинк и витамин С, те значително подобряват костния метаболизъм.
- СПИН и връзката му със затлъстяването и храненето Маями Хералд
- Блог за синдрома на неспокойните крака Елена Corrales Хранене и здраве
- Ядки, които трябва да се ядат и които да се избягват - Здравословно хранене Благополучие
- Хепатит и чернодробна цироза III Блог Elena Corrales Хранене и здраве
- Блог на La Bartolinitis Елена Corrales Хранене и здраве