С празниците идват и калориите, така казват те, нали? Ние сме „предопределени“, като решим на Вселената, че ще спечелим килограми. И сякаш това не беше достатъчно, вземаме ваканция във фитнеса, тъй като резолюцията „да бъдем по-слаби“ идва с новата година. Грешка!

коледа

Сменете "чипа". Подарете си нов начин на живот, който избягва оправдания, така че да живеете без диети, по-здравословно, по-спокойно и щастливо.

Моята „рецепта“ е лесна за изпълнение и се прилага за всеки ден от живота ми, включително и за празниците. Това ще ви помогне да се освободите и да се насладите на всичко, без да се чувствате като голям грешник.

  • Когато отидете на парти, Яжте преди да пристигнете, за да не си изядете трапезата. Не знаете дали опциите ще бъдат здравословни, така че яжте нещо вкусно и свежо у дома.
  • Ако имате гости, гответе и избягвайте обработката. В допълнение към типичните ястия, има вегетариански алтернативи и много протеини. Не забравяйте, че не е да спрете да ядете това, което ви харесва, а да ги готвите пресни и да се храните балансирано.
  • Хидратирайте се с вода постоянно, особено ако сте от тези, които се радват на малко алкохол. Махнете фалшивите газирани напитки и сокове от живота си. Затова между другото избягвайте напитките, които ги съдържат. Тези калории са "неизгаряеми".
  • Внимавайте с удара, яйчен и кокито имат всички калории, захар и мазнини в света. Насладете му се като сърдечен или десерт и в чаша текила, така че грехът да е по-малък.
  • Останете активни, рутинните упражнения трябва да са толкова важни, колкото миенето на зъбите.
  • Цветът на масата е необходим И не говоря за декорация, а за зеленчуци. Сервирайте ги сурови, печени, сотирани, в супи или яхнии. Потърсете идеи в моята книга и уебсайт.

Бъдете добри и поддържайте баланс. Не забравяйте, гответе повече у дома, носете повече чисти възможности в чинията си, гледайте порциите си, много вода, упражнения и добър танц. Най-добрият подарък, който можете да си направите, е да следвате тази рецепта през цялата година. Да, можеш! Весели празници!