Това са въпроси, които често ми задавате през мрежите, имейлите.

манията

Питаш ме ако някой ден отпуснете манталитета на диетата, ограничението и ще живеете в мир. Ако е възможно да живеете, чувствайки благополучие, ако можете да се обичате един ден.

Защото ви създава усещането, че никога не сте го чувствали. Което не е вярно: Ние идваме в света така.

Ние се раждаме със здравословна връзка със света, с храна, чувство на мир, баланс.

Но в някакъв момент от живота ни или дори след пристигането ни, поради недостатъците, безпомощността, насилието (видимо или невидимо), въздействията и болезнените преживявания, които живеем, този баланс е нарушен.

Тази любов към себе си е покрита и забравена и ние използваме заместители, за да запълним непоносимата пустота, която ни е останала, за да облекчим и забравим болката, която изпитваме.

Но добрата новина е, че тя все още е скрита в нас. Той е част от нас и следователно е възстановим.

Имаме потенциал, база и вътрешни ресурси, за да го постигнем.

В началото на пътуването ни е трудно да повярваме, че е възможно:

Някои от хората, които току-що са започнали процеса, го виждат много далеч и трудно. Естествено е да усещаме това, когато инициираме каквато и да е промяна, и още повече в нещо толкова важно, толкова абстрактно, непознато и сложно.

Често ме питат как го живеят и какво постигат другите хора, защото трудно вярват, че това е възможно. Очевидно е нещо много лично, всяка история е уникална, но и поверителна.

Освен когато ви дават своя опит като препоръка, за да насърчите други хора в техния процес. Какъвто е случаят с Нурия.

Трансформацията на Нурия:

Тя е в процес на индивидуален акомпанимент от четири месеца (онлайн).

Все още работим, но той е достигнал момент, в който е успял да осъзнае промените, настъпили в него и в неговия процес:

Той успя да трансформира манията за отслабване в състояние на траен мир и благополучие, въпреки че все още има аспекти, върху които да се работи.

И той искаше да го сподели, в случай че може да помогне на някой друг по свой собствен начин и да осъзнае, че не е необходимо да се достига до „целта“, за да се радвате на успеха.

Вярно е, че четенето на подобно нещо може да ни помогне много, защото се чувстваме идентифицирани и ни кара да видим как другите хора са го постигнали.

Възможно е да се освободите от манията за отслабване:

Ако е възможно. Точно както е да се предефинира концепцията за успех.

Какво означава това? Означава всичко. Защото от това зависи дали ще излезем от цикъла или ще продължим да го храним. От това ще зависи как ще изживеем процеса и колко ще научим и израстваме с него.

И това е наистина важно. Всъщност това е мисията на нашите симптоми, на нашите импулси.

Предефинирането на успеха започва да разпознава и да се фокусира веднъж завинаги върху всичко, което получаваме от процеса, а това няма нищо общо с теглото или формата на тялото ни.

Както е направила Нурия. Сега той цени други маркери за здравето, сега той разпознава стъпките, които предприема и всичко, което научава, сега се фокусира върху грижата за себе си и чувството за мир.

Преди бях фокусиран само върху калориите, които изядох, килограмите, които загубих. Преди вашето настроение, начина ви на прекарване на деня или какво бихте могли да ядете, скала го продиктува.

Резонира ли ви?

Как резонира и при мен! И колко съм развълнуван всеки път, когато човек стигне до този момент!

В допълнение, това осмисля собствените ми страдания, които преживях.

И аз го изживях и напълно вярвам в възстановяването:

С времето и личната работа успях да трансформирам болката, вината и срама в страхотно учене.

Също така, в чудесна възможност да преобразя живота си и работата си. И преди всичко: нещо, за което да бъда дълбоко благодарен.

Така всеки път, когато някой успее, една и съща емоция ме нахлува и потвърждава моята убеденост и увереност, че е възможно да я постигна. И че избраният от мен път е правилният.

Тъй като не е същото да го живееш на собствената си кожа, което може да е нещо изключително, отколкото да го потвърдиш с хората, които придружавам ден след ден.

Доказателство, че е възможно:

Нурия е на 49 години и може да се каже, че цял живот е била на диета, първата, която е правила, когато е била на седем години. И не спря.

Тя е живяла - или по-скоро е оцеляла - както тя казва - между запои и ограничения, отслабване и напълняване. Той нямаше представа какво е естественото му тегло, нито естественото му хранене.

Дойде при мен, след като започнах да чета книгата си. Тя усети, че може би мога да й помогна и поиска да ме посетят.

Когато стартирахме процеса, тя не си вярваше, нито вярваше, че може да го постигне.

Тя също не вярваше, че яденето или теглото й имат нещо общо с нещо различно от липсата на воля, но беше отворена да работи и да открива какво стои зад това, което й се случва.

Вашето свидетелство може също да ни помогне да осъзнаем, че не е нужно да постигнем крайната цел, която сме си поставили, да усетим промени, да им се насладим, да ги разпознаем.

Най-после: да се насладите на пътя.

Също така можем да осъзнаем, че това не е директен скок. Както каза Мачадо: Ходещите няма пътека, пътеката се прави чрез ходене.

Това е част от резултата от тези месеци лична работа:

Това е част от резултата от тези месеци на дълбока лична работа, обхващаща цялото ви същество: тяло, ум, емоции и дух:

„Преди се фокусирах само върху килограмите. Въпреки че бях много, много гладен, изядох само една гърда и изключих. Когато се претеглих и нищо не беше паднало, си казах защо страдам толкова много и отидох в другата крайност.

Сега мога да се съсредоточа върху други неща, които са по-важни и значими за мен. Неща, които ми казват, че съм на прав път, въпреки че все още трябва да вървя.

Ще изброя няколко, въпреки че съм сигурен, че има и още ....

Накратко, уча се да се грижа добре за себе си:

Яжте здравословно, яжте, когато съм гладен, позволете си да бъда доволен, да се движа, да обичам тялото си и да го приемам такова, каквото е сега. (който толкова много го мразех), подстригване и глезене, излизане и забавление

Това, което най-много искам сега, е да се чувствам здрав, да се чувствам енергичен, да чувствам тялото си силно, без болка, да чувствам радост, да възвърна желанието да се радвам на живота.

Няма да ви заблуждавам, бих искал да сваля няколко килограма да (и понякога се появява критичната част, която ми казва, че трябва да отслабна), но моят основен приоритет е да съм добре, да имам здравословна връзка с храната и със себе си, да подхранвам тялото, сърцето и душата си.

За мен е свършило отслабването на всяка цена и на всяка цена, прекалено много съм страдал от диети. И тялото ми също.

Здравето и щастието ми не подлежат на договаряне. Ако отслабна добре и ако не, това, което искам, е да бъда във равновесие по всякакъв начин.

През последните седмици също открих, че здравословното хранене е вкусно. Да, той беше свързал удоволствието с угояването. И угояването с нещо много лошо, за това не ми позволи да се насладя.

Наличието на дебело тяло свързвах с отхвърляне, закачки, самота, обезценяване. Имах много скрит гняв и болка вътре, за които не бях наясно и ги изядох. Разбира се.

Y. нито да се храниш здравословно, е несъвместимо с удоволствието, нито пък напълняването е грях, защото това не зависи от мен, нито пък съм по-малко ценен заради това, че съм дебел.

Също така открих, че колкото повече се наслаждавам на пътуването, толкова по-малко тревожност имам, толкова по-малко искам да завърша, но най-много искам да продължа така през целия си живот.

Наистина не си представях, че мога да спра да мисля и да обсебвам яденето или тялото си. Бях изтощен.

И бих искал да насърчавам други хора, защото и аз не вярвах. Никога не съм вярвал, че мога да стигна до този момент, в който ще бъда доволен, и това, което още не съм завършил.

Много съм благодарен за работата, която върша с вас, и се гордея с мен, че не се оставих да бъда победен от онзи малък глас, който ми каза, че не е възможно да съм добре, и че се опитах по различен начин, отколкото винаги . "

Благодарение на теб Нурия!

Хранителните разстройства могат да бъдат преодолени:

Така че сега виждате: Тя все още е на път, но без още да е стигнала до мястото, където е предложила, или да усети, че връзката й с храната е излекувана, след няколко месеца тя е постигнала нещо, което не би могла да си представи, макар че Исках го дълбоко-.

Въпреки че изглежда от книга, макар да изглежда твърде красиво, за да е истина, то е напълно вярно.

Преди няколко години не мислех, че ще успея да прочета това от човек, когото придружавам, въпреки че от моя опит знаех, че е възможно.

Ето защо не спрях да търся и разследвам как да подобря и задълбоча подхода към хранителните разстройства.

Възможно ли е всички хора да постигнат нещо подобно? Абсолютно.

Възможно ли е да се постигне мир с храната и с тялото? Абсолютно.

Хранителните разстройства са преодолени, да. Те не само се съдържат, но могат да бъдат преодолени завинаги.

Тя или аз, или други хора, които придружавам всеки ден, сме го постигнали или го постигаме.

Възможно е да излекувате връзката си с храната и с тялото си и да живеете в мир:

Възможно е да се премине от отношения на любов и омраза с храната, преяждане, мания за отслабване, отхвърляне на тялото ви. да живеете в мир, да се чувствате благополучно, да се храните в мир и със задоволство, да се чувствате свободни и да използвате цялото време и енергия, които отделяте за храната и размера и формата на тялото си, за да създадете пълноценен живот в съответствие с вашите ценности и разгърнете пълния си потенциал.

Въпреки че това не означава, че ще го постигнете по същия начин или по едно и също време, тъй като всеки човек е уникален, различен, както и техният процес: всеки има уникален ритъм, етапи и нужди. И време.

Това не е нито бърз, нито пикня, нито директен скок. Това отнема време и изисква процес.

Процес, който, макар понякога да е болезнен и неудобен, за мен е нещо прекрасно и обогатяващо.

Какъв подарък да можем да използваме това, което ни се случва, освен това като възможност да се срещнем, открием и да живеем с удоволствие и автентичност!

И искам да запомните, че не сте избрали, нито избирате да бъдете такива, каквито сте. Че не си виновен.

Какво се крие зад манията:

Зад желанието за отслабване, невъзможността да се спазва диетичен модел се крият хранителни разстройства (в по-голяма или по-малка степен), органични дисбаланси, високи нива на стрес, дискомфорт, тревожност, хормонален дисбаланс, психоневроендокрини.

И дълбок емоционален и духовен фон за разрешаване. Което обикновено е в части от нас, до които можем да стигнем само с добър съпровод.

Не защото не сме способни сами, не защото нямаме ресурси. Но тъй като е активна същата защита, която ни е попречила да се свържем с болката (и да прекъснем връзката с храната), и именно това ни пречи да имаме достъп до тези ресурси и пространства без външна помощ.

По този начин по-голямата част от случаите са скрити под очевидна липса на воля или мързел, защото не всички от тях са толкова очевидни или известни като анорексия или булимия.

Разстройството от преяждане, например, е слабо разбрано и може да бъде скрито заедно с много смущение и чувство на неудовлетвореност от невъзможността да се контролира храненето.

Никой не ни е обяснил истинските и дълбоки причини за това, което ни се случва:

Затова не смятаме, че начинът ни на хранене може да бъде свързан с настоящето ни, историята ни, емоциите ни, хормоните ни ...

Още по-малко с входящите данни, които ни карат да повярваме, че проблемът сме ние и че ако не успеем, е, че не сме се постарали достатъчно.

”Но ако е лесно, затворете устата си и спортувайте” или „Ще ядете ли това? Тогава не се оплаквайте. "?

Ако не можем да спрем да преяждаме, храната изпълнява функция, това е симптом, който проявява вътрешен дисбаланс. Точно като манията за отслабване.

И не, ние не сме виновни за нашите симптоми, защото не можем да бъдем виновни за нещо, за което не сме наясно.

Още по-малко, за нещо, което е тук, за да ни защити.

Съществува и другата крайност:

Същото може да се случи и със случаите на другата крайност: когато търсим перфектно здраве чрез натрапчива, ограничителна и безкомпромисна диета.

Още повече с вездесъщото присъствие в социалните мрежи на зелени шейкове, детокс и фитнес акаунти.

Екстремното поведение не само е нормализирано, но и е възхвалявано, възхищавано и дори завиждано.

Но не. Това не е здраве. Въпреки че се маскира с нея.

Ако няма баланс, няма здраве, ако няма мир, няма здраве, ако няма гъвкавост и има мания, няма здраве.

Без значение колко здравословна е храната, която ядем, екстремизмът ни отвежда на място, което е далеч от здравето и благосъстоянието.

Ние сме уникални същества и това трябва да е нашият процес, но споделяме и универсален корен:

Отвъд етикетите и диагнозите и отвъд множество прояви в различни форми има общ знаменател, подобен произход или произход.

Всеки със своята индивидуалност и лична история, но ние споделяме универсален корен.

Въпреки че, повтарям, всеки случай е сложна, уникална и конкретна вселена. И такъв трябва да бъде вашият подход и вашият процес на възстановяване, учене и лечение.

Карл Юнг вече каза:

„Обувката, която подхожда на един човек, е тясна за друг: Няма рецепта за живот, която да работи добре за всички“.

Още по-малко, ограничителна диета. В крайна сметка всички са равни и загубите им са равни.

За да открием произхода на всяко хранително разстройство, трябва да погледнем отвътре

Надявам се да е ясно, диетите не подхождат на никого. Така че проблемът не сте вие, а диетата.

По същия начин той остава на повърхността и не се занимава с истинските причини за това, което ни се случва.

Има друго решение и вие също можете да го изберете:

Можете да вярвате или да избирате това, което искате, но между диета или хранене за облекчаване на болката, или примирение или безпомощност, има и други алтернативи.

Това е, което искам да отнемете от тази публикация: Има средна врата, която може да ви отвори за нови възможности и да очертае път към свобода, мир и благополучие.

И ако сте на път, но все още не виждате светлината, насърчавам ви да се доверите и да продължите да вървите, свързвайки се с оптимизъм и здрава и конструктивна надежда.

Правя това разграничение с надежда, защото за мен съществува здрава надежда, която е свободна от очаквания, които тежат и ограничават.

Алекс Ровира ни разказва за това, за оптимизъм и надежда в нашите проекти и пътища:

„Оптимизмът ни насърчава и убеждаваме, че това, което започваме, ще се получи добре, докато надеждата подхранва душата ни и ни дава сила, защото знаем, че това, което ще предприемем, си струва буквално.

Оптимизмът ни движи, докато надеждата ни прави силни.

Оптимизмът развеселява сърцето, надеждата дава сила на душата и съответно на тялото. Когато действат паралелно и се извиват, те ни правят практически непобедими.

Разбира се, и двете винаги със смирение: с краката си на земята и главата си в звездите.

Има проекти и инициативи, които трябва да правим от съгласуваност с душата и сърцето си, защото извършването им осмисля нашето съществуване, защото ние имаме неотменен дълг да ги изпълним. "

Намерете смисъла на пътя си:

Затова преди да продължите, запитайте се дълбоко:

Има ли смисъл това, което правя, независимо от резултатите, които получавам?

Ако е така, продължете, защото в края на тунела винаги има светлина. Просто трябва да се разходите още малко и да продължите да се доверявате, че е възможно.

И ако не можете да го намерите, може би работата, преди да продължите, може да бъде насочена към намирането му.

Надявам се тази публикация да ви е помогнала. Това е вашата мисия. Ако е така, можете да ми оставите коментар и да го споделите.

И имайте предвид, че ако имате нужда от помощ, съпровод, ето ме! Можете да го изберете индивидуално или в група.

И в моите социални мрежи Instagram и Facebook и правя седмични директни въпроси и отговори, за да ви присъствам

Прегръдка, пълна с обич и много светлина.

До следващия път много скоро,