работи

The Сан Пабло Бургос CB Miraflores, и с него всички клубове в Ендеса лига, последвам изчаква ACB да отбележи здравния протокол задължително да се следва през следващите няколко дни за вашето завръщане към обучението по график, първо в малки групи от 3-4 играчи и по-късно, след като различните етапи са завършени, вече в пълен обем и със същата нормалност, която са правили преди спирането на състезанието поради пандемията COVID19.

Някои клубове, дело на Уникаха Малага и Валенсия Баскет, вече са започнали да тренират в малки групи със собствен здравен протокол за действие, но Сан Пабло Бургос, Какво Той също има този договорен протокол между неговите медицински служби, техническия орган и по-специално физическият треньор на отбора, Дани Хернандес, предпочита да изчака момента и бъдете предпазливи.

Дани Ернандес, физически треньор на Сан Пабло Бургос, заедно с Микел Салво./Снимка: SPB-M. Гонсалес

Дори не е известно кога лигата Endesa ще се възобнови с този експресен формат от две лиги до един кръг в две групи от по 6 отбора, в една фаза на празнуване и с полуфинали и финал на един мач, и за това Сан Пабло Бургос не иска да налага бързина, която не е удобна.

Играчите, перфектно активни

Означава ли това, че Сан Пабло Бургос ще започне в неравностойно положение в сравнение с други клубове? Абсолютно.

Всъщност, откакто е постановена Държавата на алармата, преди седем седмици, играчите ви не са спрели да работят нито един ден в двойни сутрешни и следобедни сесии перфектно регулиран; и сега, от те могат да излязат, Както всички испанци, те имат втората възможност да разширят нивото си на настройка нови специфични упражнения, които извършват, обикновено вечерните часове от 20:00 до 23:00 и в някои от градските паркове, а не на асфалт. И винаги индивидуално.

Физическа подготовка, разделена на 17 TICS

В концепция работата, която вършат играчите от Сан Пабло Бургос оттогава всички той под координация и надзор на Дани Хернандес, физически треньор на отбора, е разделени на 17 TICS или различни аспекти, които те прилагат на практика. Те са следните:

1- Хранителни корекции

2- Поддържайте адекватна хидратация

3- Не оставайте неактивни (седнали) за повече от 1 час

4- Укрепване на инспираторните мускули

5- Освобождаване на междупрешленните дискове

6- За насърчаване на венозно връщане

7- Миофасциално освобождаване на горната и долната част на тялото

8- Обхват на движение за подобряване на обхвата на ставите

9- Стабилизатори и ротатори на тазобедрената става

10- Работете в зоната за борба с движението „ядро“

11- ловкост на краката и странични движения

12- Сила на горната и долната част на тялото

13- Работа на мултисоли и кацания

14- Метаболитна работа чрез удари

15- Капацитет на съпротивление чрез програми с въртящ се велосипед и/или бягане на открито

16- Компенсаторна работа на слаби места и артромускулни декомпенсации

17- Визуализация на моторни образи на конкретни действия в мачовете

Накратко, поредица от аспекти, насочени към поддържане на адекватна физическа подготовка, която улеснява връщането към работата на корта, с топката като главен герой, когато това е наистина възможно и при условията, установени от здравния протокол, продължават, продължават.

Горан Хускич напредва добре

Горан Хускич в реванша от осминафиналите на Шампионската лига срещу Динамо Сасари. миналия 11 март. Патериците, които той носеше тогава, вече са починали./Снимка: Фернандо Мигел

От друга страна, специално внимание се отделя на центъра на Сан Пабло Бургос Горан Хускич, опериран в края на миналия януари сълза в десния ви глезен и това вече ускорява края на възстановяването му.

Сръбският играч е работещ вече лично по нареждане на физическия треньор на клуба, също и в чужбина, и неговото създаване е на правилния път, както се потвърди Дани Ернандес.

След 6 месеца ранени това се случи вчера на брега на Арланзон. @GHuskic се завръща. #NoAflojesBurgos pic.twitter.com/688Ndvfr9O

- Сан Пабло Бургос (@SanPabloBurgos) 5 май 2020 г.

«Горан е много по-добър. Почивката в състезанието беше много добра за него и сега направи дори непрекъснато бягане, има много сила в мускулите на глезена, скача, сменя посоката по време на бягане и всичко. С малко по-бавно темпо, но го прави, което е важното. Жалкото е, че не можах да използвам работата в басейна или във фитнес зала през тези седмици, но реалността е такава, Без да определя дати за завръщането си да работи с групата в момента, Горан се справя доста добре«, Заключава Дани Ернандес.