С идването на лятото фигурата заема централно място. Има основни енергизиращи упражнения за укрепване на мускулите и постигане на гъвкавост в силуета. Оценяването на Тае-Бо като цялостна тренировъчна система и невероятна комбинация от таекуондо, бокс, аеробика и танци е ключово това лято. Нелсън Сиржиек, инструктор в Cecilia Center, от тази дисциплина одобрява този тип фитнес, който ви кара да отслабнете, да станете по-силни, да се тонизирате или да правите сърдечно-съдови упражнения. „Упражнението е забавно, силно енергизиращо, изгаря мазнините и постига положителни резултати“, казва треньорът.

статии

-Какво е привлекателно за Tae Bo?

Това е дисциплина, която се отърсва от скуката на рутинните занимания по фитнес. Използват се ритници по тае квондо, боксови атаки, клек, ритници с предни куки, крикове за скокове, фокусиран поглед, твърдо отношение и последователна музика. Всичко това описва един вид Тае Бо.

-Откъде идва името Тае Бо?

Това е изчерпателна концепция: ? T ? от общо, ? A ? на осъзнатост или съвест, ? E ? на върхови постижения или отлични постижения, ? B ? на тяло или тяло, и ? O ? на послушанието или послушанието.

Появява се в САЩ в края на 90-те, когато Били Бланкс, 7-кратен световен шампион по карате, комбинира движенията на бокса, карате, таекуондо и аеробиката с мотивираща музика. Обединението на тези елементи породи Тае Бо.

-Когато практикувате тази дисциплина, кои части на тялото работят?

Това е атрактивна дисциплина, когато напрежението се разтоварва,
работи няколко мускулни групи почти без да осъзнава и печели увереност.

За да правим тези упражнения, трябва ли да вземем предвид по-специално нещо?

Изисква добро здравословно състояние и адекватни физически условия. Нуждаете се от техника, координация, концентрация и готовност за учене, което е доста просто.

Всеки от всяка възраст може да го практикува със свое собствено темпо, освен ако няма някакви медицински показания против.

Лесно ли се правят тези упражнения?

Tae Bo е лесна и динамична дисциплина; може да има a
кратка и проста хореография, но всички те се събират бързо.

Различен е класът по стъпка или салса, който изисква повече обучение и координация.

Какви упражнения повече в тази дисциплина?

Това, което се упражнява най-много в тази спортна дисциплина, са краката, кръста и раменете, поради броя на нанесените удари. Също и гръбните мускули.

Често хвърлянето на вик с всеки ритник или кука е абсолютно освобождаващо. Що се отнася до честотата на практиката, препоръчително е три пъти седмично, като се регулира интензивността, ако е необходимо, тъй като има упражнения, които имат силно въздействие.

Всичко зависи от физическото състояние на всеки един.