НАЧИН НА ЖИВОТ
Представяме ви ръководство от А до Я с най-добрите продукти и добавки за по-здравословен живот.
Храни от А до Я, за да изглеждате и да се чувствате по-добре
Нито една храна няма да подобри здравето ви, но вземането на съзнателен избор в това, което ядете, определено ще помогне. Надградете върху това практическо ръководство и го включете в редовната си диета.
Това е един от най-пълноценните плодове, които бихме могли да намерим богат на Омега 3 Помага за регулиране на нивата на холестерола в кръвта. Той също има високо съдържание на калий, дори повече от банана, така че предотвратява задържането на течности.
Веган вариант да се насладите на вкусен бургер без вина. Този растителен протеин по вкус, текстура и мирис равен на животинското месо, направено е 100 процента билкови.
Една от най-гъвкавите суперхрани в кухнята, с мощен противовъзпалителен ефект, ефективно за лечение на артрит, менструални спазми и всякакви натъртвания; също помага на процес на храносмилане.
Екзотичен и малко ценен плод, богат на витамини и минерали, както и триптофан, ключов невротрансмитер в производството на серотонин, който ни дава усещане за благополучие, щастие и също помага за регулиране на съня.
Те са една от храните противоракови по-препоръчително благодарение на значителното количество бета-каротин, което имат, което забавя действието на свободните радикали върху клетките. Освен консумацията му помага за намаляване на запека.
В допълнение към вкусния си вкус, те са a отличен източник на фибри, без да забравяме, че спомагат за понижаване на холестерола. Тъмно оцветените зърна имат по-висока способност да инхибират раковите клетки в органи като дебелото черво, черния дроб и гърдата.
Оттогава тези малки червени плодове станаха много популярни заради многобройните си свойства ускоряват изгарянето на мазнини, регулират нивата на глюкозата в кръвта и намаляват безпокойството, така че те са идеален за отслабване.
Тези семена, богати на протеини, холин и ензими, са чудесен вариант за стимулират отслабването, като насърчават чувството за ситост. Те могат да се ядат между храненията или да се добавят към основните ястия.
Здравословен и вкусен начин за останете хидратирани, просто добавете пресни плодове и ароматни билки към водата, за да създадете напитка, която помага на храносмилателната система премахване на отпадъчни вещества и бъдете здрави.
Древен корен с голяма полза за тялото заради многобройните му свойства и витамини, стимулира имунната система и подобрява защитните сили, в допълнение към елиминират токсините, затова се препоръчва борба с настинките.
Това пробиотична напитка Толкова популярен е, че се прави от черен чай и ферментира с дрожди и бактерии, има положителни ефекти върху тялото, главно върху храносмилателната система, чрез регулиране на апетита и борба с болести като гастрит.
Този вкусен плод е мощен антиоксидант като съдържа високо съдържание на бета-каротин, което е от съществено значение за кожата, като й помага да се регенерира и забавяне на признаците на стареене.
Счита се за закуска идеален на спортистите, като осигурява ситост за по-дълго време благодарение на него с високо съдържание на протеини, фибри и здравословни мазнини. Идеалното е да го приготвите у дома.
Тази вкусна храна е източник на разтворими и неразтворими фибри, които насърчават намалена кръвна глюкоза и холестерол. Може да се консумира сурово или варено, както и да е основна съставка за смутита.
Този корен осигурява малко калории, съдържа калций, фосфор и витамин С, ключов антиоксидант за имунната система. Той е чудесен източник на фибри и сред неговите свойства е профилактика на камъни в бъбреците с оксалова киселина.
Този вид здравословни мазнини са от съществено значение за организма, те се наричат незаменими мастни киселини и ги набавяме чрез храни, богати на тях, като риба или чрез добавки.
Естествена витаминна добавка с енергизиращи ефекти, която помага за поддържа кръвното налягане и премахва умората. Също така е мощен съюзник за регулиране на храносмилателните процеси благодарение на своите противовъзпалителни и антибактериални свойства.
Суперхрана, богата на минерали, витамини и фосфор, както и на Омега 6 мастни киселини, които по-ниски нива на холестерол. Поради ниския си гликемичен индекс и високото съдържание на фибри помага за отслабване и подобрява чревния транзит.
изток стил на хранене насърчава консумацията на храна в естественото й състояние, т.е. сурова, без да се подлага на температури над 48 градуса. Сред предимствата му е повишена енергия и по-оптимално здравословно състояние.
Това е отлично висококачествен източник на протеин, витамини и минерали като калий и витамин В12, идеални за поддържане в добро състояние функция на щитовидната жлеза и червата. Също така помага за регулиране на кръвното налягане.
Сред многото му свойства помага предотвратяване на диабет, тъй като благоприятства регулирането на нивата на захар в кръвта. Той също така стимулира метаболизма, като е фасилитатор на елиминиране на токсините от тялото.