Аз съм нощна личност или както американците казват „бухал“. Това означава, че се събуждам заспал, не говоря и не общувам много сутрин, отнема ми известно време да се активирам. Дори не ми се закусва.

Аз съм нощна личност или както американците казват „бухал“. Това означава, че се събуждам заспал, не говоря и не общувам много сутрин, отнема ми известно време да се активирам. Дори не ми се закусва.

по-добре

Много завиждам на хора като Фран, моето „момче“, които стават супер активни и са „чучулиги“ или „ранни птици“, както ги наричат ​​на английски. Не мога, невъзможно.

Най-хубавите ми моменти са винаги следобед и през нощта. По-добър спортист съм, по-креативен, по-забавен и още по-позитивен. Това е моята природа, аз съм роден такъв, лошото е, че понякога трябва да бъда чучулига.

През уикендите можех да спя повече, но съжалявам, че не се възползвах от сутринта, за да тренирам, по-навреме с тренировката Half Ironman за Будапеща. Най-доброто време да плувате в басейна без хора и да карате колело по пътя без трафик и без топлина са рано, няма начин да излезете изцяло на слънце и да направите километри на това августовско слънце. Затова нагласям будилника си и влизам в басейна и бавно преброявам обиколки, невъзможно да направя серия, докато не прекарам известно време във вода.

Статията говори за предимствата и недостатъците на това да си бухал или чучулига, обобщавам 5-те точки:

Интелигентност

Въпреки че поговорката гласи: „На тези, които стават рано, Бог помага“ или на английски „Early bird gets the worm“ нещо като: „The early bird is that gets the worm“, проучванията казват, че совите са най-добрите резултати при тестове за интелигентност. Хайде, видяхте, че надарените или много интелигентните хора обикновено са сови. Въпреки че сутрешните чучулиги са склонни да имат по-постоянни резултати в училище, тъй като 9 до 5 часа отговарят много добре на техния модел на дейност и са по-общителни с връстниците си, но те спират да бъдат толкова продуктивни, колкото денят минава.

Совите ловуват през нощта и изглежда, че и мъжките сови, според едно проучване, мъжете с бухални модели имат два пъти повече сексуални партньори от тези, които са ранни чучулиги. Лошата новина е, че совите са по-малко склонни да имат дългосрочни партньори, отколкото чучулигите. Дори австралийско проучване казва, че бухалите имат „тъмната триада“, личностно разстройство, което се свързва с нарцисизъм, макиавелизъм и психопатия, и е, че нощта обърква мнозина.

Тук печелят сови, които са склонни да бъдат най-креативните като цяло. Художници, музиканти, художници, писатели и др. Те са приятели на нощта от векове. От друга страна, това, което губят в творчеството, те печелят в производителността. Изследване от университета в Барселона казва, че совите са склонни да изпробват нови и непознати преживявания, да поемат повече рискове и че нивата на кортизол или хормон на стреса са по-високи от тези на чучулигите. Совите поемат повече рискове и това може да бъде предимство при създаването и откриването на нови начини на работа, но може и да се провали, ако се вземе грешно решение.

Ранното ставане след спокоен нощен сън трябва да е идеално за по-голяма издръжливост и за бягане на дълги разстояния, но. Въпреки че резултатите от тестовете за събуждане са по-добри при чучулигите, совите ги бият, тъй като 10 часа след включването на алармата те все още са активни и дават добри резултати през целия ден. В крайна сметка бухалът издържа момчето и не сваля предпазителя си, дори и да се събуди сънлив.

Тук чучулигите печелят, тъй като бухалите не са много общителни в нормалния график на живот от 9 до 5 в училище, университет, работа или ежедневие, докато чучулигите са „радостта от градината“. Това води до това, че совите са по-склонни да развиват тревожност, депресия и дори проблеми със зависимостта.

Обществото като цяло е организирано с графика на чучулигите, така че совите трябва да се смятат за мрачни, странни и неуловими, дори ако извадим най-добрите си моменти, когато никой не ни вижда, през нощта у дома. Дотолкова, че чучулигите имат повече бяло вещество в мозъка, с по-добра комуникация между нервните клетки, Те също така имат повече нива на хормони на добро настроение: серотонин и допамин, което би обяснило защо чучулигите обикновено се считат за по-общителни хора и приятелски настроени, по-оптимистични и жизнени.

Според статията на Huffington Post резултатът от мача "Owls vs. Larks" ще бъде:


  • Интелигентност: Вратовръзка
  • Очарование: Чучулиги
  • Творчество: Бухали
  • Съпротивление: Сови
  • Щастие: Чучулиги
  • Резултат: Равенство

Не знам какво мислите, темата много ми пасва, но през годините разработвам стратегии да се активирам сутрин, особено на работа, състезания или на важни срещи като:

2. Завършете душа със студена вода. Това е драстичен метод, особено през зимата, но много ефективен.

3. Използвам енергизиращи етерични масла като грейпфрут, евкалипт, розмарин, мащерка, черен пипер, мента и др.. Ароматът отива направо в мозъка и активира спящите неврони. Само няколко капки, разредени в бадемово масло, поставени зад ушите или нося малка бутилка на ръка, за да помириша, когато имам нужда. При мен работи и ми харесва миризмата.

А вие какво сте бухали или чучулиги? Какви стратегии трябва да противодействате на вашата ранна птица или късна нощ? Много се интересувам от вашето мнение, надявам се да го споделите с всички във facebook коментарите на този блог, по-долу.

И ви оставям видео, което обобщава на английски какво да бъдете чучулига или бухал:

Този YouTube става вирусен с метода си да се събуди по-рано. Не бих тествал метода ви. Не мисля, че се справях много добре.