Въпреки че в началото бебето се нуждае само от вашето мляко, за да бъде здраво, през първите години от живота си трябва да се включат и други храни.

през

Написано от Зулейвич Адриана Куикас, 17 юли 2016 г.

Последна актуализация: 11 март 2020 г.

Първото нещо, от което бебето ви се нуждае след излизане от утробата ви, сте вие. Гърдите ви съхраняват храната, от която се нуждае, за да расте и да се развива оптимално. Не се нуждае от повече от млякото, което излиза от гърдите ви до шестмесечна възраст. Не ви трябва нищо друго, каквато и да е храна, сериозно дори вода. През първите години от живота обаче ще е необходимо да се добавят други храни.

„Ако всички деца от 0 до 23-месечна възраст бяха оптимално кърмени, всяка година биха могли да бъдат спасени над 800 000 деца под 5-годишна възраст.“, предупреждава Световната здравна организация (СЗО). Знаем, че много майки знаят това, но няма достатъчно книги или статии, които да обяснят всички предимства на кърменето, когато то се практикува изключително.

Предимствата на изключително кърменето в сравнение с частичното кърмене са признати от 1984 г. насам и ще се опитаме да изброим някои от предимствата:

  • Подобрете IQ на бебето
  • Защита срещу стомашно-чревни инфекции
  • Намалява неонаталната смъртност
  • Той е важен източник на енергия и хранителни вещества за деца от 6 до 23 месеца
  • Децата и юношите, които са кърмени, са по-малко склонни да имат наднормено тегло или затлъстяване.

Изброихме само пет ползи от кърменето, но бихме могли да запълним стотици страници.

„Изключителното кърмене означава, че бебето получава само мляко от гърдите на майка си или мокра сестра, или получава кърма, изцедена от гърдата, и не получава никакъв вид течности или твърди вещества, дори вода“.

-Световна здравна организация-

Допълнителни храни в ранните им години

От 6-месечна възраст детето ви трябва да яде повече от кърмата, защото тялото ви започва да изследва света и изисква повече енергия за това.

Тогава започва етапът на допълнително хранене., което се определя от СЗО като процес, който започва, когато кърмата не е достатъчна, за да отговори на хранителните нужди на бебето, следователно са необходими други храни и течности.

Възрастовият диапазон за допълнително хранене обикновено се счита от 6 до 23 месечна възраст, въпреки че кърменето трябва да продължи повече от две години.

На този етап е важно да се знае, че първите храни, дадени на бебето, трябва да бъдат лесни за поглъщане, тоест с мека консистенция като компот, каша или пюре.. Те могат да бъдат мацерирани, смачкани или нарязани с вилица, а бебето само довършва омекотяването им, като ги притиска с езика към небцето.

Не забравяйте, че това е първият сензорен експеримент, различен от вкуса на млякото и със сигурност ще консумира само малки порции които постепенно ще се увеличават според предпочитанията на бебето към твърда храна. Това е наистина забавно време, защото и той, и вие разбрахте какво харесва. Това е творчески етап и за двамата и ви позволява да го поглезите по приятен начин.

Здравословни храни в ранните Ви години

Има още един положителен аспект, от който можете да се възползвате, за да насадите здравословни навици: от момента, в който детето получи твърда храна, може да се предлага преварена вода в случай, че няма питейна вода-, без добавена захар, мед или друг ароматизатор или подсладител.

Бебето може да пие 20 до 50 ml вода два или три пъти на ден, отделяйки го от млякото. Подходящо време е да осъзнаете, че детето ви пие много вода и да му помогнете да развие навик, който да му служи през целия му живот. Да останеш хидратиран е много важно.

Когато детето започва да вкусва храни, те трябва да се приготвят у дома, като се използват естествени, пресни или варени храни. В идеалния случай трябва да избягвате преработените съставки, не забравяйте, че всички те имат химикали и детето ви е само бебе, тялото му не трябва да обработва химикали.

Има експерти, които съветват въвеждането на зърнени храни в диетата на деца, на възраст от шест месеца. Тази практика включва тези, които също съдържат глутен, с изключение на тези деца с фамилна анамнеза от първа степен (баща, майка или братя и сестри) на целиакия, при които въвеждането му трябва да се отложи до 9 до 12 месеца.

Препоръчва се постепенно въвеждане на бобовите растения след 8 месеца; част от тях заместват зеленчуковото пюре с месо и се препоръчва да го ядете веднъж или два пъти седмично, а след това постепенно да увеличите приема си.

Въвеждането на риба и яйца се препоръчва след 10 месеца при кърмачета без рискови фактори за алергична реакция и след една година при деца с рискови фактори - анамнеза за родители или братя и сестри с хранителна алергия-.