karlos

Оцет:

Придава вкус на нашите ястия, но също така е консервант което кара съдовете да останат по-дълго в състояние да се консумират.

Противовъзпалително естествен, който може да се прилага при ухапвания или болезнени процеси на костите и мускулите за смекчаване на болката и възпалението.

Едва ли допринася за калории, така че е добър съюзник да бъдете част от дресингите и сосовете, които не напълняват.

Лаврак и скариди:

И двамата почти нямат мазнини, така че те са храни, които ни помагат да поддържаме сърцето си здраво и да не наддаваме.

Холестеролът в скаридите не повишава нивото ни на холестерол.

Винаги ще бъде умерена порция риба, около 200 грама, придружена от обилно количество зеленчуци.

Авокадо:

Помага ни да намалим холестерол и да се бори с запек.

Той има много калории, тогава ще трябва да контролираме количеството.

Добре за спортиста и за хората с задържане на течности.

Добър източник на витамини и минерали, участващи в плодовитост и в правилното функциониране на нервната система.

Манго:

Плодове, които увеличават нашите защитни сили срещу настинки и настинки поради богатството си на витамини.

Полезен за сърцето и ни предпазва от рак.

Фибрите му ни помагат да регулираме запека.

МЕНЮТО НА ХРАНИТЕЛИТЕ

Пълноценно хранене от хранителна гледна точка, ако го придружим с парче хляб.