нискокалорични

Хранителна информация на рецептата В де Кремообразен ориз със свинско и гъби В де В Карлос Аргиньо. В

Ориз:

Зърнени култури, които ни дават необходимите захари, за да имаме енергия и добро настроение.

Той не съдържа глутен, така че е зърнена култура, подходяща за хора с целиакия.

Препоръчителна храна за хора с деликатни стомаси, тъй като е лесно смилаема, стига да я дъвчем и да слюноотделяме добре в устата.

Протеините им са непълни, но в тази рецепта те са допълнени с протеините на ребрата.

Неговите витамини ни позволяват да се възползваме добре от хранителните вещества в диетата и да поддържаме нервната система в добро състояние.

Свинско ребро:

Той осигурява качествени протеини, но те са придружени от мазнини, които повишават холестерола, така че ние ще се опитаме да премахнем видимата мазнина от месото, така че ястието да е по-здравословно.

Добър източник на желязо, необходим за избягване на анемия и по този начин за оздравяване на всички наши органи.

Гъби:

Те едва ли имат никакви калории, стига да ги приготвяме с малко олио.

Най-добрият начин да ги приготвите, така че да поддържат всичките си витамини, е да готвите на пара.

Те имат вещество, което подобрява усвояването на калция, минерал, необходим за поддържане на здрави кости.

Те могат да бъдат част от здравословна и разнообразна гарнитура, придружаваща меса или риба, като по този начин се избягва прекомерното присъствие на пържени картофи в нашите ястия.

Лавр и мащерка:

Ще поставим подправките и ароматните билки в основата на пирамидата, тъй като те трябва да придружават нашите ястия, защото подобряват храносмилането, осигуряват ни вещества, които подобряват здравето ни и ни помагат да направим здравословна кухня с малко мазнини и малко сол.

Съвети от д-р Телерия:

ХРАНИТЕЛНОТО МЕНЮ

Първо салата с ядки, а за десерт плод и ЖИГАРЕТИ, ПЪЛНЕНИ С КРЕМ ЗА ТЕСТЕРИ

Храна:

Вечеря: