часа

Много от нас знаят влиянието на луната върху океана и нейния ефект върху приливите и отливите. Създателите на тази диета разказват ефекта на луната върху процента вода в тялото ни. Този метод предполага гладуване в продължение на 26 часа подред в дните на новолунието и пълнолунието, тъй като те предполагат, че тези лунни фази са от полза за загуба на тегло при тези условия.. От друга страна, за поддържане на теглото се препоръчва да се изпълнява 26-часово полубързо през последното тримесечие и първото тримесечие дни, където се добавят храни като бульони, желета, плодове, сурови зеленчуци и кисело мляко. Осигурява бърза загуба на тегло, която няма да бъде възстановена.

- Доброто

Въпреки факта, че в помещенията му липсват научни доказателства, Постоянното гладуване се подобрява, предвид нулевия прием на храна, нивата на инсулин в кръвта, намалява триглицеридите в кръвта, понижава LDL холестерола и увеличава присъствието на растежен хормон свързани с поддържането на мускулната маса.

- Лошото

Той се отнася до качествена загуба на тегло, когато има поддържане на мускулна маса или дори увеличаване, докато мастната маса намалява. При този тип диета ефектът от отслабването съответства на намаляване на водата и гликогена, Както сме коментирали в предишни случаи, така скалата ни показва стойности на теглото, които ни дават информация, която смятаме за положителна, когато в действителност тя не е качествена, тъй като това, което ни интересува, е да намалим мастната маса, данни, че везната пропуснат. По-добре от гладуването е включването на здравословни хранителни навици, физическа активност и качество на съня.