Яденето на ядки ежедневно подобрява сексуалната функция на мъжете, както е показано в проучване на изследователи от Център за биомедицински изследвания в мрежовата физиопатология на затлъстяването и храненето (Ciberobn) принадлежащи към звеното за човешко хранене към университета Ровира и Вирджили (Тарагона). Резултатите наскоро бяха публикувани в научното списание Nutrients.
„В заключение видяхме това в популация в репродуктивна възраст (между 18 и 35 години), които са имали западна диета (с ниско съдържание на зеленчуци и плодове и с високо съдържание на мазнини от животински произход) ако се добавят 60 грама ядки, параметрите на оргазмичната функция и сексуалното желание се подобряват на 14 седмици. Тези 60 грама ядки са еквивалентни на две шепи на ден”, Казва Алберт Салас-Хуетос, докторант в Урологията, андрологията и ин витро оплождането в Университета на Юта (САЩ) пред CuídatePlus.
С кои ядки се видяха тези резултати? „С лешници, орехи и бадеми“, посочва авторът на това проучване, създадено в рамките на проекта Fertinuts, създаден за оценка на ефектите от редовната консумация на ядки върху качеството на спермата.
По-конкретно, от 83 участници в това проучване, 43 индивида са получили добавка от ядки, която се състои от смесена опаковка от 30 грама орехи, 15 грама бадеми и 15 грама лешници. В началото и в края на интервенцията бяха взети кръвни проби на гладно и проби от сперма след три дни на сексуално въздържание.
Причината за тези ефекти
Салас-Хуетос излага хипотезата, която би могла да обясни подобрението, наблюдавано при мъжката полова функция чрез консумацията на ядки: „Предполагаме, че съдържанието на самите ядки може да е определящото за това подобрение. Всъщност, Тези храни са богати на аргинин, мощен предшественик на азотен оксид (NO), който е основният отговорен за вазодилатацията и, разбира се, еректилната функция".
Изследователите припомнят, че разпространението на еректилна дисфункция а сексуалният е установен при 2% при мъжете под 40 години, при около 52% при мъжете между 40 и 70 години и при над 85% при мъжете над 80 години. Рисковите фактори, свързани със начина на живот, свързани със сексуална и еректилна дисфункция, включват тютюнопушене, прекомерна употреба на алкохол, липса на физическа активност, стрес и нездравословни диети.
Освен това подобрява качеството на спермата
В допълнение към установяването, че ежедневната консумация на ядки подобрява оргазма и сексуалното желание, предишно проучване показва подобрение в качеството на спермата. „Видяхме, че участниците подобрени параметри на жизненост (живи сперматозоиди), обща и прогресивна подвижност, общ брой сперматозоиди и морфология (по-нормални форми)”, Казва Салас-Уетос.
Експертът по андрология напредва, че ще продължи да разследва по тази линия, дори разглежда дали консумацията на ядки може да промени нивата на метилиране на ниво сперматозоиди. „Ако е така, бихме казали, че тези промени могат да бъдат предадени на потомството“.
Относно дали обмислят да проучат ефекта от консумацията на ядки върху половата функция на жените, експертът коментира, че „в момента нямаме нито един текущ проект, който да ни позволи да направим това изследване, но разбира се, това е възможност които оставяме отворени за бъдещи изследвания, както в нашата, така и в други изследователски групи ".