Решете всичките си съмнения относно новия хранителен инструмент за постигане на вашите цели с един от най-големите експерти по темата, д-р Антонио Хернандес
Вярно е, че сега говорим само за коронавируса, но преди нашето общество да претърпи това земетресение, една от най-модерните теми сред последователите на Спортния живот и като цяло от тези, които се интересуват от хранене, е периодичният пост. В първия подкаст Sport Life имахме лукса да го имаме един от водещите експерти по темата за интермитентното гладуване, на Доктор Антонио Ернандес. Имаше 15 минути, в които той изясни всички съмнения, които са много, за тема, която изглежда като панацея, за да отслабне или да подобри спортните постижения.
„Хората чуват за темата и си мислят, че с гладуване ще отслабнат, ще живеят по-дълго и т.н. Предимствата на периодичното гладуване имат все по-голяма научна подкрепа, но трябва да стане ясно, че това не е диета, а инструмент за постигане на целите ни ".
В разговора д-р Хернандес пояснява, че минимум за получаване на обезщетения "ще бъде 12 часа на гладно от твърда храна, въпреки че много хора, за да постигнат по-големи ползи, изберете 16-8, 16-часов пост за 8 часа, в който ние концентрираме приноса на твърда храна, която трябва да ни даде нужните ни хранителни вещества и калории ".
Не спирайте да слушате това четвърт час интервю с един от хората, който е задълбочил знанията за периодично гладуване, което наистина ще ви помогне преценете дали има смисъл или не за вашите цели и начина ви на живот. Ето го:
Не пропускайте безплатното ни седмично съдържание от подкаста.
АБОНИРАЙ СЕ! Ние сме в iVoox, Spotify и Apple Podcasts: