Това не е диета и не трябва да се приема с лека ръка.

  • ИНГРИД СИЛВА
  • 07.07.2020
  • 17:33 часа.

The периодично гладуване изглежда се оформя като новата „модна диета“. В социалните мрежи вече има групи, които популяризират практиката на периодично гладуване.

периодичното гладуване

От друга страна, различни медии популяризират приложението му и периодично гладуване все още тема на дебат в експертната общност.

Като начало първата грешка и с която можете да идентифицирате опасна и „не експертна“ препоръка е, когато се обадят диета към периодично гладуване.

The периодично гладуване не е а диета, е протокол за администриране на храни.

Това означава, че като протокол може да бъде съвместим или включен като част от a диета или специфична диета.

Не забравяйте, че NOM-043 от Министерство на здравеопазването (Ssa), определя диетата като набор от храни и ястия, които се консумират всеки ден, и представлява единицата на хранене.

The периодично гладуване може да има или да няма резултати, може да работи за едни, а за други не.

Най-сериозно е, когато се предписва от неспециалист, от треньор, обучители, хора, които твърдят, че имат „дипломи или курсове по хранене“, без наистина да имат познания по здравословни проблеми.

Не, не атакува, а насърчава етични практики, които изглежда не са толкова често срещани днес; става въпрос за вашето тяло, това е за вашия живот, бихте ли го дали сериозно в ръцете на някого?

Прекъсващо гладуване: разследванията

Мета-анализ. Чрез a системен преглед и мета-анализ, публикуван в JBI база данни на систематични прегледи и доклади за изпълнение който имаше за цел да изследва ефективността на периодичното ограничаване на енергията (периодично гладуване) при лечението на наднормено теглои затлъстяването при възрастни, беше установено, че това може да е ефективна стратегия.

Важното заключение обаче е, че тези получени резултати трябва да се интерпретират с Внимание.

Причината? Броят на изследванията по тази тема е все още малък и настоящите констатации само биха оправдали необходимостта от бъдещи изследвания.

Системен преглед. Други ревизия които се опитаха да разберат ефектите върху здравето на периодично гладуване и публикуван в том 102 от Американски вестник за клинично хранене, заключава, че клиничните изследвания върху бърз с високо ниво на клинични доказателства са оскъдни.

Въпреки че малкото опити досега показват ползи, преди да се препоръча, са необходими допълнителни изследвания върху хора бърз като здравна интервенция.