Заседналият начин на живот се състои в това да прекарвате по-голямата част от деня седнали и да не правите редовно физическа активност. Изабел, както повечето хора, имаше този начин на живот. Изабел обаче направи крачка напред и реши да се промени. За целта тя имаше личен треньор, който да я води по най-добрия път. Това е неговата история.


1. Разкажете ни малко за себе си, на колко години сте? Какво работиш? Имаш ли семейство?

Казвам се Изабел и съм на 28 години, медицинска сестра съм с магистърска степен по интензивно лечение, но сегашната ми работна ситуация като медицинска сестра е спряна. Семейството ми се състои главно от родителите ми, брат (сега независим с деца) и настоящия ми съпруг (който е женен само от месец и половина). Родителите ми са малко деликатни по отношение на здравето, всъщност баща ми стигна до момент, в който беше прикован на легло поради заболяване на черния дроб и грижите, които му полагаха, включваха дори краката му. Това ме накара да уча подиатрия и тъй като сегашната ми ситуация в сестринските грижи е „Безработица“, аз се върнах в университета, където днес уча 2-ра по подиатрия.

2. Кога започна да практикуваш упражнения/спорт? Какво сте правили през целия си спортен живот?

През целия си живот съм практикувал някои спортове като Кунг-Фу, баскетбол, плуване, Капоейра и добре ... сезони във фитнеса. Но по някакви причини или други винаги накрая се отдалечавах. В моето семейство това не се откроява главно с нормално тегло, тъй като родителите ми винаги са имали „добра услуга“, така че дойде момент, когато баща ми се разболя по такъв начин, че заради „зачервен черен дроб“ трябваше да направят трансплантация. Мисля, че в този момент от живота си ударих дъното с максималното си тегло.

Шанс реши, че баща ми е влязъл в проучване, при което някои пациенти с чернодробна трансплантация правят упражнения за сила, съчетани с леки сърдечно-съдови упражнения два пъти седмично, за да могат да извършват основните дейности в ежедневието; Фактът да взема баща си някой ден след тренировките му и да го видя толкова щастлив ме накара да помисля да започна да тренирам с него с двойния смисъл да го направя по-щастлив и да го насърчавам, а от друга страна да се опитвам да ми направя услуга.

3. Какво упражнение/спорт правиш сега? Когато тренирате?

живот
Днес съм преминал от напълно заседнал живот към умерено активен живот. Като начало се опитвам да ходя много, не взимам никакъв транспорт, за да обикалям града. Научих, че не можете да преминете от нула до сто, поради което упражнението, което правя, е да редувам кардио със силови упражнения. Сърдечно-съдовите упражнения не ми позволяват да бягам маратони, но напредвам, първо ходех с бързи темпове, след това бягах джогинг, а сега започвам да тичам като контролирам време или разстояния, които не са много дълги, но се повтарят. Интервалът, който се опитвам да спазвам, е поне два пъти седмично.

4. Защо решихте да започнете да тренирате?

Тъй като попаднах в ситуация, която вече не беше здравословна, реалността е, че бях много младо момиче с прекалено голямо тегло и имайки предшествениците, които имах (родители с диабет, хипертония, дори баща ми с мастен черен дроб), стоях и се видях. Глупостите да започна да гледам добре на баща си, може да ми помогне много, но днес все още мисля, че ако някой не иска или не обича да спортува, няма да го направи, докато не стигне до момент, в който отворете очите им и вижте, че това не е задължение, ако не е благосъстояние от ваша страна. Трябваше да направя нещо със себе си.

5. Следвате ли някакъв план за обучение или получавате съвет от някой?

Да, имам личен треньор, който ме обучава, който ми помагаше от самото начало. Особено в началото мисля, че е много важно. Някой, който никога през живота си не е тренирал рутинно, може да греша, но обикновено е да отслабна; така че ние се бием, нараняваме се и след това се отказваме. В началото всичко трябва да е много умерено, това е първият контакт. Научавате позиции и упражнения, които са добри или не за вас.

6. Какво ви мотивира да спортувате, когато най-малко ви се иска?

Моето здраве. Егоистично, ако можете да предотвратите „предотвратими“ болести, мисля, че всички печелим. В моя случай не се чувствам в зависимост от 35 години инсулинови убождания или сутрешното или вечерното хапче.

7. Разкажете ни анекдот от вашия спортен живот.

Е ... нямам много анекдоти за разказване, но помага всеки път, когато аз и моят партньор ходим на курс, говорим или изнасяме лекции за физическа активност, в които след това правите малко упражнение с треньори, които не правите зная. Засега с всички, които сме тренирали, трябва да се ограничат повече да тренират партньора ми, защото казват, че правя всички упражнения много добре ... хе-хе и че вътре е много ласкателно ... също по-късно ме хващат и ми кажете да имам треньор и добре ...

Същият треньор, който започна с баща ми, продължи с мен и ми помогна много и разбира се, ако се справих добре, това е така, защото личният ми треньор ме научи добре 🙂

8. Всяко предизвикателство за следващите няколко месеца?

Да ... истината е, че сега ще започна с последни изпити, така че ще бъда малко по-затворен вкъщи. И тъй като идва доброто време и работата със сигурност продължава да отслабва, искам да се възползвам и да отделя малко време на спорта, за да се върна, за да напредвам във времето и разстоянията, за да видя дали един от тези дни ще се запиша за маратон или нещо подобно ... или кой знае! Днес ни беше даден първият инициален клас в Paddle с най-добрия треньор на Padel от entrenar.me и много ни хареса ... ще видим как ще завършим!

9. Какъв е най-добрият ви опит със спорта?

Радост. Спортът помага за вашето благосъстояние, както отвътре, така и отвън. Въпреки че звучи като мит, ако си добре отвътре, изразяваш го отвън и от много време се чувствах толкова пъргав и с такава жизненост.

10. Какво препоръчвате на хората, които искат да влязат във форма, но не правят първата крачка?

Първо, че не се обръщат назад и не търсят оправдания, и второ, че търсят помощ от квалифицирани специалисти, които да ги напътстват и не повтарят цикъла на започване и напускане на започнатото.

Благодаря Изабел! Ние ще следваме вашия път отблизо.