Публикувано на 17 август 2016 г. | Коментари

Как можете да управлявате едновременно диетата си за отслабване, диетата на вашия спортен съпруг, взискателната диета на детето ви и високото кръвно налягане на баща ви? Отговорът: разнообразна диета, която може да отговори на нуждите на всички Здравословни хранителни навици за цялото семейство Цялото семейство може да открие удоволствие от яденето на разнообразна диета. Всеки човек може да избира от наличните храни според вкусовете и предпочитанията си, енергийните си нужди и хранителни нужди. Всичко, от което се нуждаете, е малко добри рецепти, добре зареден килер Y. малко планиране на менюто.
Ами ако някой от семейството се опитва да отслабне?
Нищо не е напълно изключено, когато сте на диета за отслабване - единственото нещо, което се променя е количеството изядена храна и знанието за това от какво се нуждае тялото ви. Лесно е членът на семейството да отслабне, ако цялото семейство има разнообразна диета, с всички основни групи храни.

нуждите

Свикнете да се храните здравословно!

Добре представените, добре приготвени и разнообразни ястия, независимо дали са базирани на месо, риба, зеленчуци, картофи или други въглехидрати, със сигурност ще съблазнят всички. Най-важното е, че членовете на семейството, които са на специална диета, няма да се чувстват изоставени, защото всички ядат едно и също нещо! Те ще почувстват, че са подкрепени и това е голяма помощ.
Направете план за меню с членове на семейството, които се опитват да отслабнат. Няма нужда да поставяйки се на ограничителна диета. Простото контролиране на порциите храна, която ядете, и включването на редовна физическа активност често е достатъчно, за да достигнете здравословно тегло.

Поддържане на добре
Има пряка връзка между начина на хранене и здравето ви: живейте добре, първо имате какво да ям добре.
Промяната в диетата ви определено може да помогне за подобряване на здравето ви. Яжте достатъчно количество плодове, зеленчуци, ядки и бобови растения, както и разнообразие от храни от основните групи като зърнени храни могат да помогнат за поддържане на нормалното функциониране на имунната система.

Публикувано от: Кристина Онтанеда, Диетолог от Нестле