Преди няколко дни предложихме загадка, за да определим измежду четирите дейности, които предложихме, която е тази, която изгаря най-много калории, когато я практикуваме. В отговорите има много мнения и въпреки че не сме казали изрично това в публикацията, става въпрос за извършване на едно и също време на активност във всеки от тях, т.е. променливите за измерване на тази, която изгаря повече и по-малко калории би било еднакво във всички. По тази причина от четирите, които предложихме този, който изгаря най-много калории, е изкачването на стълби.

дейност

Участието от ваша страна е високо и по-голямата част са избрали изкачването на стълби като дейност на предложенията, която изгаря повече калории. Вярно е, че състезанието е страхотен състезател, който го следи отблизо, както другите две предложения, но това е, което взема тортата. Този път ще видим разликите във всички тях и това е, че някоя от тези дейности е добър начин за това останете активни и изгаряйте калории.

Състезанието

Състезанието това беше една от опциите, които дадохме. Разбира се, това е напълно полезна дейност за тялото и е най-практикуваната от повечето от нас. Това е упражнение, което не само кара долната част на тялото да работи, но и кара горната част на тялото да се включи, което увеличава изгарянето на калории при извършване на тази дейност. Но все пак не активността ни кара да изгаряме най-много.

Разходката

Разходката Това беше още един от вариантите, които предложихме, и този, за който мнозина са избрали. Вярно е, че сме изправени пред много ефективна дейност, когато става въпрос за изгаряне на калории, но не тази консумира най-много от предложените от нас. Интензивността на разходката не е същата като тази на състезанието, дори ако го правим с висока скорост, въпреки че е вярно, че бързото ходене ще ни помогне да изгорим много калории и мазнини, тъй като ни позволява да удължим активността много по-дълго, като не е с висока интензивност. Но все пак не той консумира най-много калории от всички, които сме предложили.

Ролери

Ролери Това е друга от възможностите, които предложихме. Това е добра аеробна дейност, тъй като работим много в долната част на тялото, защото фактът, че се движим и преодоляваме съпротивлението на земята, ще ни принуди да положим допълнителни усилия. Въпреки всичко, не трябва да забравяме, че дълго време се движим през колелата на кънките, така че пързалянето не е постоянно упражнение, което ни кара да изгаряме толкова калории, че да разглеждаме тази дейност като тази, която консумира най-много калории.

Изкачване на стълби

Изкачване на стълби Това е най-гласуваната дейност като тази, която ни кара да изгаряме най-много калории, докато го правим. Вярно е, че сред четирите, които предложихме, това е най-ефективно, тъй като прави същото време, както в предишните, ни помага да изгаряме повече калории. Това не е защото дейността е по-сложна, но в допълнение към движението на долната част на тялото, както и на горната част на тялото, когато правим това упражнение, трябва да добавим и съпротивлението, което трябва да бъде преодоляно при изкачването на стъпалата и силата, която изпълняваме в Това, нещо, което увеличава консумацията на калории на тази дейност, което ще бъде толкова полезно, с изключение на тези, които страдат или имат съоръжение за страдане от дискомфорт в коляното.