Може ли захарта да спре да ви прави по-щастливи?

захар

Средностатистическият човек консумира приблизително 80 килограма захар годишно. Звучи шокиращо, но е факт. Въпреки това, ако бъдат попитани, повечето хора грубо подценяват количеството захар, което ядат. Когато се опитват да познаят дневния си прием, повечето биха взели предвид само количеството захар, което съзнателно консумират.

Проблемът е, че захарта вече е във почти всяка храна, която може да си представим. Например кетчупът, хлябът, спортните напитки, дресингът за салати, овесените ядки и обезмаслените храни са заредени със захар.

Това означава, че отказването от захар може да не е толкова лесно, колкото звучи. Макар и трудно, това е едно от най-добрите неща, които можете да направите за себе си. Ето 7 причини, поради които отказът от захар ще ви направи по-щастливи.

1. Ще отслабнете

Без съмнение отслабването е едно от най-големите предимства на зарязването на захарта. Хората, които се радват на диети с високо съдържание на захар, винаги са гладни и постоянно изпитват глад. Това е така, защото захарта бързо се преработва в нещо в тялото, което води до вечно чувство на глад.

Изрязвайки захарта от вашата диета, става по-лесно да контролирате глада си, какво ядете и като удължите теглото си. С отслабването се подобрява здравето и няма нищо по-важно за определяне на щастието от здравето.

2. По-малко раздразнителни и тревожни

Ако сте раздразнителни, тревожни и настроение, причината може да бъде захарта във вашата диета. Тялото е много чувствително към промени в нивата на глюкозата. Когато ядете захар, тялото ви отделя ендорфини, което ви дава усещането за висока енергия. Това обаче продължава само кратко време, преди най-накрая да настъпи срив, който да доведе до променливи настроения.

Отказът от захар ще възстанови хормоналния баланс в мозъка ви и по този начин ще намали тези промени в настроението.

3. Спрете да наранявате тялото си

Ще спрете да излагате тялото си на захар и вредни консерванти. Някои сравняват захарта с наркотик. Колкото и екстремно да звучи това за някои, някои изследвания показват, че захарта има същите пристрастяващи качества като някои лекарства.

Хората, които напуснат захарта, всъщност оприличават симптомите си на прочистване.

4. По-добър сън

Ще спите по-добре и по-дълго. Високите нива на кръвната захар са една от основните причини за безсънието. Това е така, защото захарта има ефект да ви държи будни. Ето защо спирането на захарта ще помогне за подобряване на моделите на съня ви.

5. По-добър начин на живот

Възможно е да има подновено преминаване към здравословен и здравословен начин на живот. Отказът от захар изисква отдаденост и постоянство. Това означава съзнателно усилие да се образовате, да четете етикетите на храните, да готвите от нулата, да промените диетата си и изобщо да избягвате определени храни. С други думи, това изисква ангажимент за пълна промяна в начина на живот. Затова ще се присъедините към категорията хора, които живеят щастлив, здравословен и цялостен живот.

6. Ще видите най-доброто си аз

Това твърдение се прилага в този случай просто защото захарта има вредно въздействие върху външния вид. Хората, които се отказват от захарта, съобщават за по-чиста кожа, по-здрава коса, по-силни зъби и, разбира се, загуба на тегло. По-добрият външен вид води до по-добро чувство за собствена стойност.

7. По-продуктивни

Повишена производителност, памет и бдителност. Тези, които консумират много захар, са склонни към високи, ниски и енергийни спадове през целия си ден. Изрязването на захарта спомага за повишаване на фокуса и това е от полза за ежедневието на работа и в училище.

Ползите от изхвърлянето на захар далеч надхвърлят тези от запазването й във вашата диета. Отказът от захар е първата стъпка в поемането на отговорност за цялостното ви здраве и здраве. Не само тялото ви ще се подобри, но и умът ви.