Истински фитнес гуру. Jeanette Jenkins е личен треньор и създател на взискателен начин на живот, но с невероятни резултати. Трябва само да погледнете тялото си, за да разберете, че спортните ви режими и диети помагат да го тонизирате. За този треньор на Лос Анджелис обаче умът също играе много важна роля. „Ако искате нови резултати, трябва да сте готови да правите нови неща“ е мотото, което го определя най-много.

открихме

Уебсайтът му и блогът му са пълни с положителни послания, за да насърчат последователите му. В Instagram той е последван от не повече и не по-малко от 344 хиляди желаещи да се закачат на неговите съчетания. Певиците Пинк и Кели Роуланд вече са се поставили в ръцете им. Е повече, кога Розов родила отслабналите 12 килограма, които е спечелила по време на бременност благодарение на плановете за упражнения на Жанет. Смееш да опиташ неговите трикове?

Вашите съвети за хранене

Като добър фитнес гуру Жанет се грижи за диетата си и поддържа диета, адаптирана към нейния ритъм на живот. Въпреки че обича да варира храненията си, любимите му са плодовете и зеленчуците. Най-доброто? Смесете ги, затова той е фен на смутитата. Обучението й обаче я прави подходящия човек за създаване на по-специфични диети. Със съветите на Jeanette, които предлагаме по-долу, ще можете да намалите корема си. Обърнете внимание и кажете сбогом на корема:

Така тренира Джанет Дженкинс

Усилие и постоянство, ето как Джанет Дженкинс постигна своя успех. Вашето тяло е отговорът на много внимателно и взискателно обучение. Неговите методи се следват от хиляди хора, които се възползват от неговите планове и ръководства подгответе се за 10, 30 дни. Jeanette винаги е за разнообразие! Ето защо на уебсайта си има съвети да покажете тялото си през лятото само за 10 дни:

Ден 1: кардио с горещо тяло. С тези упражнения ще изгорите 600 до 1000 калории.

Ден 2: бикини обувка 2. Кардио, балет и пилатес за скулптуриране на тялото.

Ден 3: кардио кикбокс. Ще изгорите 700 до 1000 калории.

Ден 4: разходка, джогинг или бягане на 3 мили. Добавете малко йога към него, за да засилите резултата. Ще можете да изглеждате стройни и тънки. Y Ще тонизирате тялото си!

Ден 5: упражнения, фокусирани върху коремните мазнини. Ще постигнете това с верига и с идеалното допълнение, топка.

Ден 6: тренирайте зоната на бикини. Упражненията ще се фокусират върху постигане на общ резултат благодарение на кардио и тонизиране. Сбогом на 700/1000 калории.

Ден 7: кардио, точност и пилатес.

Ден 8: вземете тон и дефинирайте.

Ден 9: кикбокс, за да останете силни и пъргави. Ползите от кикбокса са многобройни.

Ден 10: Последни упражнения за определяне. G Поздравете тяло 10!