Хранителен анализ
Филтрирайте по дни
Понеделник вторник сряда четвъртък петък
събота неделя
Протеин
Общо протеини ж. Процент на протеини %
Въглехидрати
Общо хидрати ж. Хидратира процент %
Мазнини
Наситени мастни киселини ж. Мононенаситени мастни киселини ж. Полиненаситени мастни киселини ж. Общо мазнини ж. Процент мазнини %
Витамини
Витамин b1 mg. Витамин b2 mg. Витамин b6 mg. Витамин В12 mg. Фолат µg. Ниацин mg Уравнение. Витамин Ц mg. Пантотенат mg. Биотин µg. Витамин А µg. Уравнение. Витамин D mg. Витамин Е mg.
Минерали
Натрий mg. Калий mg. Калций mg. Магнезий mg. Съвпада mg. Желязо mg. Мед mg. Цинк mg. Хлор mg. Манган mg. Селен mg. Йод µg.
обезмаслено краве мляко 250 гр. 1 чаша закуска 86 ккал. пълнозърнесто брашно 15 гр. 1 супена лъжица 51,15 kcal. зехтин 10 гр. 1 супена лъжица 90 ккал. индийско орехче 2 гр. 1 Щипка 10,94 ккал. млян черен пипер 2 гр. 1 Щипка 4,53 ккал. Сол 2 гр. 1 Щипка 0 kcal.
Подготовка
1. Първо, смесваме млякото с брашното, докато няма бучки.
2. След това поставяме тази смес на умерен огън, без да я кипваме.
3. Разбъркваме го, докато се сгъсти.
4. Накрая сваляме от котлона и добавяме олиото, индийското орехче, черния пипер и солта.
5. След като всичко се смеси, можем да се насладим на нашата домашна рецепта за лек бешамел.
Допълнителна информация
Призив за действие рецепти на страничната лента
В различните статии можете да намерите стотици рецепти и съставки, ако желаете можем да ви предложим персонализирани диети и съвети на професионален диетолог.
Dietfarma ще ви подкрепи във всичко, от което се нуждаете, вече не сте сами.