Открийте как медитацията може да ви помогне да отслабнете

помогне

Вероятно сте опитвали или чували за различни методи за отслабване, но това може да е първият път, когато сте чели за използването на медитация за отслабване. Отначало може да си помислите, че това е чудо, още едно обещание, което няма да работи. Но когато откриете как медитацията работи на по-дълбоки нива на причини, които ви пречат да загубите тези килограми твърде много, най-вероятно искате да опитате.

Замисляли ли сте се кой е най-лошият враг за вашата линия? И какъв е факторът, който най-много влияе на неуспех на вашата диета? Стрес, безпокойство, панически атаки, световъртеж, вина, липса на контрол, чувство на неадекватност или винаги умора ... всички тези емоции или физически усещания са свързани с стрес, много лоша компания за вашата линия.

Не само гладът активира необходимостта да се постави нещо между зъбите. Склонност към преяждане Гневът, преодоляването или безпокойството е един от най-честите проблеми при хората, които са на диета, а стресът е един от факторите, които най-много влияят върху отказването от диета за отслабване. Проблемът е, че много пъти този механизъм се задейства, без да сме наясно с това.

За възвърнете контрола върху себе си и преодоляване на някои по-трудни периоди, медитацията може да представлява решението.

Медитацията, всъщност това е техника, която помага да се отпуснете и връща мисли и чувства в настоящия момент. Това се изразява в по-голямо осъзнаване на себе си и на емоциите, които доминират във действията по всяко време.

Когато започнете да усещате ефекти на медитацията върху вашето психическо състояние, ще започнете да се възползвате от резултатите също на емоционално и физическо ниво. Всичко е в това да изчистите ума си и възстановяване на баланса между вашите мисли, воля и действия.

На теория изглежда лесно, но на практика медитацията може да бъде трудна за изпълнение, особено в началото. За да можете по-лесно да намерите своя път към релаксация и внимателност Мислили сме да предложим няколко лесни упражнения за практикуване на медитация за първи път и няколко съвета, за да можете да напредвате, докато не постигнете целта си.

Медитирайте чрез визуализация

Техниката на визуализация е много ефективна в повишаване на мотивацията и ще ви помогне да постигнете целите си. За да го направите, трябва да си представите как се гледате в огледалото с вашия идеален силует. Това упражнение ви позволява да премахнете негативните мисли за момент (не съм способен, твърде трудно е ...) и да се съсредоточите върху образа на теб, който ти харесва и това ви кара да се чувствате добре. Използвайте тази визуализация всеки път, когато почувствате, че негативните мисли и нервният глад ви завладяват, малко малко ще се отървете от тях.

Да се ​​задълбоча в работа по медитация За да отслабнете, можете да потърсите техниките, които изглеждат най-интересни и подходящи. В интернет има много ръководени медитации Безплатен и сигурен, че ще намерите идеалния за вас, който ви позволява да се изключите от проблемите и да видите предизвикателствата по различен начин, докато постигнете идеалното си тегло и не се почувствате добре със себе си, когато се погледнете в огледалото.